音乐气功
气功音乐疗法是以中国传统思想“阴阳五行学说”为理论基础。中国古典医学着作
《黄帝内经·灵枢邪客》中云：“天有五音，人有五脏；天有六律，人有六腑……”足
以说明人与天地是相应的，自然界的音律对人的内脏及心情有着密切的关联。历代许多
医学家同时又精通音乐。张景岳《类经附翼·律原》“乐者，天地之和气也。律吕者，
乐之声音也”。
对于音乐的效用他甚至认为：可以通天地而合神明，连一种单一的音调
也会影响人的心情。张子和《儒门事亲》“好药者，与之笙笛。忽笛鼓应之，以治人之
忧而心痛者”。
科学家认为，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的
功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。另一方面，音乐
声波的频率和声压会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人
们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状
态，提高应激能力。 音乐疗法（music therapy），是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病。一方面，
音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应。音乐的频率、节奏和有规律的声波振动，是一种物理能量，而适
度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，这种声波引起
的共振现象，会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。
选择中国的古典音乐，曲调柔和[1]舒缓，旋律优美动听，能使人忘却烦恼，开阔胸襟，刺激人体分泌出快乐荷
尔蒙，具有抗衰老、养颜、美容的功能，促进人们身心健康，达到养生的效果。
可以运用中国传统的五声音阶“角、徵、宫、商、羽”以五行“木、火、土、金、
水”的相生相克来调整人的五情怒、喜、忧(思)、悲、恐(惊)从而提高五脏肝、心、脾
、肺、肾的功能。同时用中国传统乐器笙、管、笛、琴、筝、阮、琵琶及各种打击乐器
演奏大自然的音响。
山林溪谷之音，鸟语虫鸣之声，把人带到美丽的大自然之中，森林
的形象，小溪流水，春风拂面，群鸟的鸣音等等给人一种舒适、安闲的感受。人们的紧
张得到解消，身心放松，情绪安定，自然而然地开畅胸怀，呼吸深长，起到气功的吐故
纳新的功效。
气功音乐疗法之所以对人的心情具有特殊的影响力，主要是通过节奏(阳)与旋律(阴
)而起作用。节奏鲜明的音乐能振奋人心，勇气倍增。古曲《秦王破阵乐》擂动大鼓，声
震百里，激励士气，奋勇向前。所谓“一鼓作气”皆音乐之神功。放慢节奏，则有轻快
、放松之感，可缓解紧张和疲劳等。旋律以悠扬、雅静、清美的艺术而感人。具有安神
宁心，消除焦燥情绪及镇静促眠之功效。巧妙的节奏变化和旋律，发挥其怡神养性，以
情制情的作用，真正起到身心康复的效果。
中国音乐疗法是用自然界的音响为基调所创造的音乐，能给予人安
静，舒适的感受。用中国传统乐器演奏特定的音调，调和人体阴阳(气)的平衡，消除紧
张感，提高内脏功能。音乐在习练健身气功的过程中有着不可替代的作用，它可以引导练功者进入状态，规范
练习的速度，提高学习兴趣。另外，根据科学家们的研究发现，当听到适宜的音乐时，人们的心跳、脑电波、
脉搏等会逐渐与音乐的节奏同步，从而变得缓慢和协调；血压也会相应下降，人处于一种非常舒适的状态之中
。
根据中国医学的形、气、神理论，音乐能起到直接调节人的精神的作用，中国古典医学着作《黄帝内经??
灵枢??邪客》中云：“天有五音，人有五脏；天有六律，人有六腑……”就是用来说明人与天地相应，与周围
环境相关，自然界的音律对人的内脏及心情有着密切的关联。中国古代有很多医学家也对音乐的作用有精辟的
论述。张景岳《类经附翼??律原》写到“乐者，天地之和气也。律吕者，乐之声音也”。对于音乐的效用他甚
至认为：可以通天地而合神明，连一种单一的音调也会影响人的心情。张子和《儒门事亲》提出“好药者，与
之笙笛。忽笛鼓应之，以治人之忧而心痛者”。结合现代科学的研究成果和传统医学的认识，大致可以将音乐
在健身气功中的作用归纳如下：
1.音乐有助于在练功时做好“三调”
健身气功理论中有调身、调息、调心(神)，简称为“三调”，分别对应人的“形“、”气“、“神”，是
习练气功的最基本要素。调身是调息和调心的前提，是气功入门的基础，是健身气功的重要组成部分。调息，
就是主动地自觉地调整和控制呼吸，以改变它的频率、节律、深度等，并使之逐步达到练功的要求和目的。调
心，就是对自我的精神意识、思维活动进行主动自觉的调整和控制，并使之逐步达到练功的要求和目的。
中国传统的五声音阶“角、徵、宫、商、羽”对应人体五脏“肝、心、脾、肺、肾”，编排合理的音乐能
调整人的五情“怒、喜、忧(思)、悲、恐(惊)”，从而提高五脏的功能。同时用中国传统乐器笙、管、笛、琴
、筝、阮、琵琶及各种打击乐器演奏大自然的音响，山林溪谷之音，鸟语虫鸣之声，把人带到美丽的大自然之
中，森林的形象，小溪流水，春风拂面，群鸟的鸣音等等给人一种舒适、安闲的感受。人们的紧张得到解消，
心情放松，情绪安定，进而达到调心的目的。
调心，是气功“三调”中最重要的内容。因为在练功中，无论是调整动作姿势的调身，还是调整呼吸吐纳
的调息，都是在意识的指挥、参与下完成的。传统功法中的意守、存思、观想、调神、炼意等，均属于调心的
范畴。调心是“三调”中的核心环节，可见音乐对做到三调有很重要的意义。
2.音乐有助于提高练功的效果
大约在50年前，美国、英国等先进国家就已实施了音乐疗法。在大学培养的音乐疗法师，毕业后到医院等
医疗部门从事音乐治疗，效果显着。随着经济、文化等方面的发展，人类获得了物质的丰富和生活的方便。同
时，自然环境由于被大量的开发破坏，生活节奏的急速加快、机械化，现代化所造成的种种不和谐的噪音，使
人们在精神上、心理上感到紧张、焦躁和不安，以至患上各种现代病。人类如何重新获得自然，维持心身健康
已经到了必须严肃考虑的时刻。
健身气功的调身、调息、调心可以保证人的身心处在一个良性状态，这是习练健身气功取得良好作用的关
键所在。音乐有助于三调合一，对提高习练者的练功效果大有裨益。在练功过程中，引起人愉快与舒适情绪的
音乐，能够改善与调整人的大脑皮层与边缘系统的生理功能，从而调整人体内部器官的生理功能，有助于功法
的习练。
科学家们的研究显示，音乐对人体能够产生镇静、镇痛、降压、安定、调整情绪等不同效能。音乐本身就
是一门艺术，它可以大大提高习练者对健身气功的兴趣，它能唤起人们的情感反应。音乐情感追踪、引导、支
配动作，会使习练者的动作更富有感染力。
健身气功的音乐，与功法动作配合可起到相得益彰的效果，不管是从现代研究结果来看，还是从传统医学
角度看，健身气功音乐都有助于提高学员的兴趣，提高课堂教学效果，有助于做到“三调”，提高练功的效果
，在健身气功的推广过程中起到了非常重要的作用。
－－当然，又有人反对在练功时听音乐，认为这样精神不能专一，心神不定，肉体徒劳，气血耗散。
经常听一些优美的气功音乐旋律来放松自己，以增强生存的勇气。遥远的宇宙发出
的音响传送到你的身心，使你再次确认自己是宇宙和大自然的子孙……
音乐是由旋律和节奏组成的，节奏给人以生理上的影响，旋律则造成心理上的影响。平时我们欣赏到一些喜爱
优美动听的乐曲时身心感受舒畅愉快。人的精神活动实质是一种极复杂的生理和生化现象，音乐的声波作用于
耳膜会引起毛细胞变形时转换成电信号，传到大脑听觉神经会诱发以前曾被抑制的脑神经元参与交换，更多神
经元聚会大脑意识被音乐描绘的感情净化.
美妙的音乐充满全身,音乐象清澈的泉水一样清洗净化我的身体和心灵,我的身体化作音乐融化在宇宙里,音乐和
宇宙星球共鸣,天人合一,天人同体。百度下载
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摘要：音乐气功(沈昌气功音乐)是一种结合音乐和气功的练习方法，通过音乐的节奏和气功的呼吸动作相结合，达到调节身心、提高健康的效果。本文将从四个方面对音乐气功进行详细阐述。
1、音乐气功的起源
音乐气功起源于中国古代的气功练习，通过人体气血的调和和气机的协调，达到平衡身心的目的。音乐气功中的音乐起到了调节情绪、放松身心的作用，使气功练习更加愉悦和有效。
古人认为音乐能够调和五脏六腑的功能，对身体有益。音乐气功的起源可以追溯到唐代，当时的文人士大夫通过音乐和气功相结合，达到修身养性的目的。
随着时间的推移，音乐气功逐渐发展成为一种独立的气功练习方法，并且受到越来越多人的喜爱和认可。
2、音乐气功的基本原理
音乐气功的基本原理是将气功的呼吸动作与音乐的节奏相结合，通过音乐的引导和气功的调节，达到统一身心、调整气血的目的。
音乐气功的基本动作包括呼吸、伸展、转动等，每个动作都有相应的音乐配合。例如，当我们做深呼吸时，音乐会渐渐变得悠扬舒缓，让我们更加放松和专注。
通过音乐气功的练习，可以提高呼吸系统的功能，增强心肺功能，调节内分泌系统，改善血液循环，增强免疫力，达到健康养生的效果。
3、音乐气功的好处
音乐气功有许多好处，首先是可以调节情绪和放松身心。通过音乐的美妙旋律和气功的呼吸动作，可以舒缓压力，缓解焦虑和紧张。
其次，音乐气功可以提高身体的柔韧性和协调性。音乐的节奏可以调动身体的肌肉，使身体更加灵活，并且能够改善姿势和身体的平衡。
此外，音乐气功还可以改善呼吸系统的功能，增强肺活量和氧气供应，提高心肺功能。长期坚持练习音乐气功，可以预防和缓解呼吸系统疾病。
4、音乐气功的实践方法
音乐气功可以通过参加培训班学习，也可以在家自学。无论是参加培训班还是自学，都要掌握正确的呼吸方法和动作技巧。
在练习音乐气功时，要选择适合自己的音乐，根据音乐的节奏和气功动作的配合来进行练习。同时，要保持良好的心态和专注力，全身心地投入到音乐气功的练习中。
通过坚持练习音乐气功，可以逐渐提高身体的灵活性和健康水平，达到身心健康的效果。
总结：
音乐气功是一种结合音乐和气功的练习方法，通过音乐的节奏和气功的呼吸动作相结合，调节身心，提高健康。音乐气功起源于中国古代，通过调和气血和平衡身心来达到健康的目的。音乐气功的基本原理是将气功的呼吸动作与音乐的节奏相结合，通过练习音乐气功，可以调节情绪、放松身心、提高身体的柔韧性和协调性，改善呼吸系统功能，预防和缓解疾病。音乐气功可以通过参加培训班学习或在家自学，要掌握正确的呼吸方法和动作技巧，选择适合自己的音乐进行练习，保持良好的心态和专注力，坚持练习音乐气功可以提高身体的健康水平。
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