八大金刚功属护体硬功。与金钟罩、铁布衫有异曲同工之妙。其特点是：全身配合呼吸成劲，上功极快。
经多方试脸，满百日后即感气血充盈，能意领气走；功深者可将钢筋铁棍在头上击弯，能将石板置腹，用锤击碎，而人却安然无恙，诚非虚言。
练功方法
1、枯树盘根
直立，两足前后分开，前足尖向前，后足尖与前足尖垂直，前足跟与后足弓相距约10厘米，呈丁步站立，两臂下垂，两掌指尖相对，掌心向下。徐徐弯腰，掌心触地，同时以鼻呼气。至两掌触地时，气刚呼尽。两掌翻腕，掌心向上，指尖相对，徐徐直腰(手臂不动)；同时匀、深、长地吸气(吸气以牙缝吸气)，当腰完全伸直时，两掌随即上捞(如捞物状，爪心向上)，至两肋旁时，气吸满。口腔喉头配合，象吞咽食物-样把气吞入小腹(丹田)。两手放下，呼气。
以上动作连做3次，两足交换位置，再同样做3次。
2、海底捞月
直立，两腿略分开成八字形两臂下垂，指尖相对，掌心向下。
其余动作与“枯树盘很”同，做3次。
3、气贯丹田
直立，两腿略分开成外八字步，两臂左右平伸，掌心向下，以鼻将气呼尽。掌指叉开变爪形，直臂划弧向下抓落，同时匀、深、长地吸气。两爪落至两腿外侧时，屈肘上捞，两爪至两肘旁时气吸满。
憋气，随即以右拳在左胸上猛击3下(不可用力太大，以不感疼痛为度)；然后换左拳在右胸上猛击3下，以气贯入丹田。两手放下，呼气。
4．罗汉托天
直立，两腿略分开呈外八字步，两臂左右平伸，掌心向下，以鼻将气呼尽。掌指叉开变爪形，直臂划弧向外抓落。同时匀、深、长地吸气，胸部自然挺起；两爪落至两腿外侧时，屈肘上捞，至胸部时，外旋成仰掌(拇指分开，其余四指并拢，掌心向上)；继续两手向上托举过头顶，此时气吸满。口腔喉头配合，象吞咽食物一样地把气吞下。两手放下，呼气。
5。金刚怒目
动作基本与“罗汉托天”同，但两掌上捞至胸部时，臂外旋两掌心相对，掌指向上，继续上举至两耳旁为止，此时气吸满，憋气，两眼珠上转(眼白露出越多越好)；将气吞下，随即两眼闭合；两手放下，呼气。
6．怀中抱月
直立，两腿略分开呈外八字步，两臂左右伸出，略低于肩，掌心向前，以鼻将气呼出。掌指叉开变爪形，直臂向内前方划弧，同时匀、深、长地吸气；至两臂平行，掌心相对时，屈腕使爪心向后，然后屈肘向怀中搂抱，待两爪搂至肘旁时止，此时气吸满。将气吞入小腹。两爪心向后，上臂带动小臂向后猛力伸直击出，同时“嗨”地发出声。两手放下，呼气。
7、霸王开弓
直立，两足前后分开成丁步，右臂向右平伸，掌心向上，右掌心向上，屈肘置于左肋下，徐徐将气呼出。右臂以肩关节为轴，向左下划弧至左掌左上方；同时匀、深、长地吸气。将气吞下。右小臂内旋，使掌心向下，迅速用右掌向左下方向在左掌上按击一下后，即臂外旋变仰掌，以右拇指和食指之外缘向右横砍，同时“嗨”地发出一声。两手放下，呼气。
8．大圣登陆
直立，两腿分开呈外八字步，两臂左右平伸，掌心向下，徐徐将气呼出，掌指叉开变爪形，直臂划弧向下抓落，同时匀、深、长地将气吸进，两爪落至两腿外侧时，两手变掌，指尖向下，掌心向后，此时气吸满。向左转腰，同时提右脚于左膝内侧(左脚支撑)，右手向左手靠拢置于左大腿外侧，两掌心向右，将气吞下。右脚以外缘为着力点，同时“嗨”地发出声。
注意事项
1．以上8个动作中，“枯树盘很”、“霸王开弓”、“大圣登陆”分别做6次，其余动作分别做3次。
2，吸气时，全身成劲(即肌肉紧张用力)，呼气时全身放松。
3，手掌的翻掌变化 应在手掌行进过程中完成不可停下。整个动作都要连贯协调。
4．宜早晚练习，不可中断，满百日后即感气血充盈，能意领气走；功深者可将钢筋铁棍在头上击弯；能将石板置腹，用锤击碎，而人却安然无恙。此外，常练此功，能固齿明目，增强体质。八大, 八大金刚, 金刚, 护体, 硬功有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：八大金刚功是一种古老的功法，具有多种功效与作用。本文将从四个方面对八大金刚功进行详细阐述，包括八大金刚功的起源与发展、八大金刚功的基本原理、八大金刚功的健康功效和八大金刚功的修身养性作用。通过对这些方面的阐述，可以更好地了解和学习八大金刚功。
1、八大金刚功的起源与发展
八大金刚功起源于古代中国，经过多代人的不断发展和传承，逐渐形成了今天的体系。八大金刚功的起源可以追溯到古代的武术和气功，它是古代武士们为了提升自身战斗力而创造的一种练功方法。经过千百年的发展，八大金刚功逐渐被发现具有很多的益处和作用，逐渐被更多的人所接受和传承。
八大金刚功的发展过程中，经历了不断的改良和完善。在不同的时期和不同的地区，人们根据自己的理解和经验，对八大金刚功进行了不同的改动和创新。这些改动和创新不仅丰富了八大金刚功的内涵和形式，也使得八大金刚功更加适应不同人群的需求和要求。
八大金刚功的发展还受到了时代和环境的影响。随着社会的发展和变迁，人们的生活方式和习惯也在不断改变。八大金刚功在适应这些变化的同时，也在改变和更新自身。这使得八大金刚功不仅具有传统的功法特点，还具有适应现代人群需求的特点。
2、八大金刚功的基本原理
八大金刚功的基本原理是通过特定的动作和呼吸方法，来调节和激活人体内部的能量，以达到促进健康和增强体质的效果。八大金刚功通过身体的运动和呼吸的调节，可以促进血液循环，增强免疫力，调整内脏功能，提高抵抗力，增强体力和耐力。
八大金刚功的基本原理基于中医的理论，包括阴阳五行学说、经络学说和气功理论。根据中医的观点，人体的健康与平衡的状态是由体内的能量和气血的流动来维持的。八大金刚功通过特定的动作和呼吸方法，可以调整和激活体内的能量，促进气血的流动，从而达到保持健康和平衡的效果。
八大金刚功的基本原理还包括通过意念和集中注意力，来调节和控制身体的内部能量。通过意念和集中注意力，可以使身体的能量更加集中和流动，从而达到调整和改善身体状况的效果。
3、八大金刚功的健康功效
八大金刚功具有多种健康功效，能够对人体的各个方面产生积极的影响。首先，八大金刚功可以改善身体的柔韧性和灵活性，增强肌肉的力量和耐力，提高身体的协调性和平衡能力。
其次，八大金刚功可以促进血液循环，增强心肺功能，提高氧气的吸收和利用能力，从而提高身体的耐力和抵抗力。八大金刚功还可以调整和改善内脏器官的功能，促进新陈代谢，增强免疫力，预防和治疗一些慢性疾病。
此外，八大金刚功还可以改善心理状态，缓解压力和焦虑，提高注意力和专注力，增强自信心和抗挫折能力。八大金刚功还可以改善睡眠质量，调整情绪，提高生活质量。
4、八大金刚功的修身养性作用
八大金刚功不仅可以对身体产生积极的影响，还具有修身养性的作用。通过练习八大金刚功，可以培养良好的生活习惯和行为方式，提高自律能力和自我管理能力。
八大金刚功的练习需要一定的时间和耐心，需要坚持不懈的努力。通过坚持练习八大金刚功，可以培养毅力和坚韧的品质，增强自我约束能力和自我控制能力。
此外，八大金刚功的修炼过程中，需要集中注意力和意念，需要保持内心的平静和宁静。通过练习八大金刚功，可以培养专注力和冥想的能力，提高心灵的安宁和平和。
总结：
八大金刚功是一种古老的功法，具有多种功效与作用。它起源于古代中国，并经过多代人的发展和传承。八大金刚功的基本原理是通过调节和激活人体内部的能量，以达到促进健康和增强体质的效果。它具有多种健康功效，能够对身体的各个方面产生积极的影响。同时，八大金刚功还具有修身养性的作用，可以培养良好的行为方式和生活习惯，提高自我约束能力和心灵的平和。通过学习和练习八大金刚功，可以在身体和心灵上得到全面的提升和改善。
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