道家灵力修炼自发动功： 道家灵力修炼法是具有气血运行、特殊养生和开发潜在过去生灵力的修炼方法。此功夫适合改善虚弱体质、治病，养生等功效。由于灵力修炼是自发功，场地要求宽阔、地面柔软，四周围无障碍物，最好在宽阔的公园草坪地发功。 若家里有神堂，在练功前首先上香。祝曰：弟子某某某得遇道家灵力修炼法，弟子决心修心积德，济世救人，弘扬道法，造福三界。望各位上师垂爱加持。若家里没有神堂，可在修炼灵力功前念诵一遍《太上感应篇》。 道家灵力修炼自发动功是修炼者炼静功，运动内气，静极生动，引发外动，自发的表现为外形和动作，以达到强身，保健，治病，开发潜在过去生灵力等目的。 第一节：练功的方法 练功前首先排除大小便，去除各种硬物，如手表，眼镜，钢笔，硬币等，以免练功外动时毁坏物体或碰伤身体。 一 练功姿势：以自然站立式为主，如体弱有病或不能久立者可以采用平坐或者仰卧式，或三者交替使用避免久立不能支持而产生头晕现象。 1 自然站立式：两脚开立，脚外侧于肩同宽，脚尖平行向前，上体自然正直，微向前倾，两手下垂，置于体前侧，稍离开大腿，头颈稍向前低，使鼻尖对准肚挤。 2 平坐式：在高低适当的椅子上正坐，两脚平放触地，上身于大腿，大腿与小腿之间均成90°角，两下肢相距于肩同宽，平行向前，两手垂于大腿两侧，小腿垂直于地面，头颈正直，沉肩垂肘。 3仰卧式：自然仰卧。 在三种姿势中，站式易放松，故易于发动，坐式则较难发动，卧式更难动，可根据练功者的自身状况，习惯而选择，亦可按病情需要，随意选择自己感觉舒适的任何姿势来炼习。 二练功方法：摆好姿势后，两目轻闭。 1 用一只手中指（男左手，女右手）按压肚脐（肚脐内一寸即是丹田穴）四十九下，以使练功时意识能准确地集中在丹田部位。 2 默念口诀: “我心舒畅，神态从容，我飘飘若仙，如入云中；我气血运行，经络畅通；我意守丹田，静极生动”。渐渐产生如腾云驾雾的飘飘然的自我感觉。要注意练功的整个过程都要贯彻口诀的思想境界。当练到能发动以后，口诀可不默念，只存思想达到口诀的意境即可。 3 意想气血自头顶逐渐降至脚底，随气血下行时，所过部位都有好像棉花、海绵一样的轻松感，达到全身非常放松的意识，如此从头顶至脚底反复进行放松3次。（如练到能发动起来以后，则只放松一次便可）。备注：初学者在意想时若意想感觉不够，可在每次气血降至脚底时，脚板可用点力踩一下地面，以此来增加意想效果，感觉气血充满脚底。） 4 当气血充满脚底时，两眼内视自己脚底的涌泉穴，整套功每做“内视”时，使意念做到好像气血都注于该穴一样，意守着它，男的默数7下，女的默数6下，稍停。 5 气血逐渐向上升至两眼之间鼻梁的祖窍穴，内视两眼之间鼻梁的祖窍穴，默数3下，女的2下，稍停。 6 气血从祖窍穴逐渐向下至肚脐，内视肚脐内，意守着默数7下，女的6下，稍停。 7 内视肚脐，意向肚脐向后吸气，不是口鼻吸气，而是肚脐吸气，男的5下，女的六下，吸到丹田穴好像已贴住脊骨上的命门穴（其实只是意想，肚脐并没有动，但如果动也可任其自然），稍停。备注：意念气从肚脐丹田穴向后至命门穴，稍微停留3秒钟，然后再回到肚脐丹田穴。从丹田穴向命门穴是意想的着力点，回去时则是轻微的意想。意想如此重复至最后一次时，丹田穴贴住命门穴，不要再回到肚脐。初学者如果感觉不到气血的运行，刚开始修炼时，气血至命门穴时可观想有一股气用力推到命门穴，顶住命门穴，如此可增加意想效果。） 8 内视肚脐贴住命门，贴住不要移开，男的默数七下，女的六下，稍停。 9 意想肚脐向前呼气，从命门穴呼吸至肚脐复原。男的5下，女的6下。备注：此意想和第7步骤正好相反。气血从命门穴向肚脐是意想的着力点。最后一次时，气血到达肚脐就停留在肚脐内。 10 做完上述意念活动之后，就把所有注意力集中在肚脐内，默念与意想着“眼内视肚脐，耳内听肚脐，脑内想肚脐”。此为“三元归一”。做到不注意自己的呼吸，眼耳口鼻都封闭着内向肚脐，称为“四门紧闭”。如此反反复复的默念，意想，意识始终贯注于肚脐。久久守候，一直练到15分钟至半小时，甚至一小时，如果没有产生外动就可以收功，若外动起来，则让其自然地动，可以动半小时至两小时收功。备注：在久久守候时，如果感到肚脐内的气有动的征兆，在保持意念集中肚脐的状态下，可心里默念：“让我动起来吧”或“该怎么动就怎么动”或“意守丹田，静极生动”等意识引导。在没有感到肚脐内的气有动的征兆，不要刻意的求动起来，意念一旦从意守丹田的状态分散，反而动不起来。如果动了，就随着舞动，心里不执着，随缘随份。如果没有动，也不强求。做到来了不拒绝，不来也不强求。心里清净，千万不可有希望灵界生命上身加持的错误思想。 关怀备注：动起来以后，除了达到强健身体以外的效果，有的人因前世是修行人的缘故，过去生中的阿赖耶识种子遇到这个缘，会起现行，就会产生想起或自发的做出一些自己这辈子没学过的手势、动作、技巧、武术、法术等现象。此时切记，慈悲为怀，一定不可伤害众生。一个有功力和法力的修炼人，当发嗔恨心打人时，可把别人的灵体打伤甚至打散。这也是为什么修炼到一定程度时能够降妖的原因。当然，只学灵力修炼是达不到降妖这个境界的。当一个人的心还没有修好的时候，其实有本领，只会带给他造更多更大的恶业。如是因如是果。望慎之！博主也是先进佛门修身养性，然后才接触道家学术的。 11 收功法：首先想着自己要收功，若外动时则动作要停下来，把意识分散开来不再意守丹田，把意守部位移向脚底涌泉穴，对着自己说：“我要收功了，请让我停下来吧。”动作便会慢慢停下来，然后意想肚脐内有气，用意运气自脐部左上角起向右，向下，向左，向上逆时针方向绕圈，绕脐而转，由小到大转36圈；大圈上不过肋，下不超过髂骨和耻骨，既是在腹部的软组织内转圈；再反过来转圈，由大到小。顺时针方向转36圈。转完则把气收回集中于肚脐内，然后把气向全身慢慢放散开来，达于头面手足（女性转圈方向相反）；最后搓热两手掌手背，以手掌擦面部至头顶部和后枕36次，如果炼站式，可接着缓缓徐步放松。
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摘要：道家灵力修炼自发动功是一种道家修炼法，通过特定的方法和技巧来提升个体的灵力。本文将从四个方面对道家灵力修炼自发动功进行详细阐述，包括修炼原理、修炼方法、修炼效果和修炼注意事项。
1、修炼原理
道家灵力修炼自发动功的原理是通过修炼者自身的意识和呼吸来激发体内的灵力。灵力是一种神秘的能量，可以提升个体的身体和精神能力。通过专注的意识和深呼吸，修炼者可以将灵力引导到身体的各个部位，从而实现全面的修炼效果。
2、修炼方法
道家灵力修炼自发动功有多种方法，其中最常用的方法是静坐和动功。静坐是通过闭目冥想，专注于自己的呼吸和内心的感受，从而激活体内的灵力。动功则是通过特定的身体动作和呼吸方式来激发灵力，如太极拳、气功等。无论采取哪种方法，都需要持之以恒地进行修炼，才能达到较好的效果。
3、修炼效果
道家灵力修炼自发动功的效果非常显著。首先，修炼者的身体会变得更加健康，充满活力。其次，修炼者的精神状态也会得到提升，变得更加平静和深邃。此外，修炼者的感知能力和直觉也会得到增强，更容易接触到宇宙的能量和智慧。总之，道家灵力修炼自发动功可以帮助个体发挥潜能，提升身心健康。
4、修炼注意事项
在进行道家灵力修炼自发动功时，需要注意一些事项。首先，修炼者需要保持专注和耐心，不能心浮气躁。其次，修炼者需要选择适合自己的修炼方法和时间，以便充分发挥效果。此外，修炼者还应该遵循修炼的规律，不可贪多求快。最重要的是，修炼者要保持良好的心态和积极的态度，不断提升自己的修炼境界。
总结：
道家灵力修炼自发动功是一种有效提升个体灵力的修炼法，通过修炼者的意识和呼吸来激发体内的灵力。修炼者需要通过静坐或动功等方法来进行修炼，并且保持专注和耐心。修炼的效果包括身心健康、平静深邃的精神状态以及增强的感知能力和直觉。在修炼过程中，修炼者需要注意保持良好的心态和积极的态度，才能达到最佳的修炼效果。
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