动作：直立，两脚分开与肩宽，双手男左女右相握，掌心向后，意念集中在命门。
然后力量从命门发出，向上灌顶，向下至足跟，缓慢下蹲。意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟离地。
再站起时，前脚掌先用力，做为起动能量，紧接着将所有力量、意念，再次集中在命门，两腿不要用一点力量，从足跟慢慢向上顶起站立。脚跟一直不落地。
呼吸方法：身体下蹲的整个过程，呼气。身体向上站起的整个过程，吸气。在呼吸转接时，略屏息几秒钟。
练习多长时间，应根据个人体质，以不觉疲劳为宜。练后，很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。
反应：通常练两分钟就会浑身微汗，脚掌发热。有人会打嗝、放屁。至于长期效果，自己去感受吧，如出现腹痛，腰酸等不适症状，可按摩复溜、太溪穴，很快解决。
这是心圣门接天通地功中的接天通地部分。
竖项灌顶顶头悬，五指抓地地天联，天清地浊时分合，阴阳和合情绵绵
心肾同补, 心肾相交功有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：心圣门健肾功(心圣门养生功)是一种有效的养生功法，通过锻炼心圣门穴位，可以促进肾脏的健康。本文将从四个方面对心圣门健肾功进行详细阐述，包括心圣门穴位的位置与作用、心圣门健肾功的具体方法、心圣门健肾功的好处、心圣门健肾功的注意事项。通过本文的阐述，相信读者能够更好地了解心圣门健肾功，并从中受益。
1、心圣门的位置与作用
心圣门位于胸骨下缘中央凹陷处，是人体肾脏的重要穴位之一。通过按摩心圣门穴位，可以刺激肾脏的功能，提高肾脏的排毒能力，促进血液循环，增强肾脏的代谢功能，并对身体其他器官的健康也有一定的影响。
心圣门穴位的作用还包括调节心脏的功能，平衡心脏的阴阳，舒缓心脏的压力，对心脏疾病有一定的预防和治疗作用。
2、心圣门健肾功的具体方法
心圣门健肾功主要是通过按摩心圣门穴位来达到健肾的效果。具体方法可以分为以下几步：
第一步，找准心圣门穴位，使用手指轻轻按摩心圣门穴位，每次按摩约5分钟。
第二步，按摩心圣门穴位时，可以采用揉、捏、扣等多种手法，以适应个人的需求。按摩时需要控制力度，不能过重，以避免对穴位造成伤害。
第三步，按摩心圣门穴位时，可以配合深呼吸，放松身心，增加效果。
3、心圣门健肾功的好处
心圣门健肾功的好处主要包括以下几个方面：
首先，心圣门健肾功可以提高肾脏的排毒能力，清除体内的废物和毒素，保持肾脏的健康。
其次，心圣门健肾功可以促进血液循环，增加肾脏的供血量，提高肾脏的代谢能力。
此外，心圣门健肾功还可以平衡心脏的功能，预防和治疗心脏疾病。
4、心圣门健肾功的注意事项
心圣门健肾功需要注意以下几点：
第一，按摩心圣门穴位时，力度要适中，不能过重，以免对穴位造成伤害。
第二，心圣门健肾功不适合在饭后立即进行，最好在饭后1小时后再进行。
第三，心圣门健肾功不适合在感冒、发热等身体不适的情况下进行。
总结：
心圣门健肾功是一种有效的养生功法，通过按摩心圣门穴位，可以促进肾脏的健康。心圣门健肾功具有提高肾脏排毒能力、促进血液循环、平衡心脏功能等好处。在进行心圣门健肾功时，需要注意按摩力度、饭后时间和身体状况等因素。通过正确的方法和注意事项，可以更好地发挥心圣门健肾功的效果。
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