诀曰：添油接命诀无多，说之容易得之难；
敲竹唤龟元精活，炼丹药材自家多。
此中玄妙无多语，道破原来笑煞人；
人若穷得此至理，万法归宗趋大罗。
内功丹法口诀：按南辰定北斗开天辟地，
立五行分八卦炼海烧山。
总修持口诀：着意寻丹，静中欲动玄尤俗；
因时觅息，忙里偷闲吏亦仙。
拳技则以太极为根，五行八卦为辅，须于功静之中寻太极之益，于五行八卦之中求生克制化之理，心安则性定，性定则气聚，气聚则太极生，太极生则阴阳交，阴阳交则五行起，五行起则八卦通，八卦通则四体百脉周流畅通，不粘不滞，太极阴阳五行拳生焉。
诀曰：怀抱太极，手捧阴阳；
身背八卦，足踏九宫。
为道者十道九医也。吾师祖为延年益寿，济助世人，亦多研习医道，形成了自己独特的风格，集针灸、点穴、按摩、导引、丹药、摄养、房中、服食、符咒于一炉。
内功丹法篇：培元守一功、五行桩功、五行行功桩、五行行功、五行掌功、定力掌功、劈空掌功、五行追魂夺命掌功、锁龙功、五行神通生慧功、通玄开窍功、五行浴手功、敲竹唤龟功、无极挣力功、玄武功、蟾功、三花聚顶功、五气归原功、天人合一功。
拳技篇：五行行功拳、五行拳(虎形拳、熊形拳、鹤形拳、猿形拳、鹿形拳)、五行点穴手。
太极阴阳五行拳：母拳、子拳、乾坤拳、九宫掌。
器械：五行杆、乾坤剑、乾坤鹿角钺。
医术篇：针灸、点穴、按摩、导引、丹药、摄养、房中、服食、符咒。
培元守一功
无极桩(天光浴身)
身体自然站立，两脚距与肩同宽，双膝微曲，两手自然下垂，五指分开，垂顶竖项，下颏微收，牙齿轻扣，舌抵上腭，呼吸自然。双眼微闭，宁心静立片刻，观想宇宙日月星辰之光从天而降冲浴全身，由外到内，由上到下，通身一片光照，悠闲自得，置身于大自然之中，进入功态。
此桩可以接受外界的天光赐予，通透全身，进行浴身，吐故纳新，媾合人体先天气和后天气，与天地同呼吸，共命运，从人天相应着手，取得人天合一效应(图1)。
太极桩(炼液生津)
舌在口中正反搅动各36次，漱液36次，叩齿36次，分三次将口中玉液下咽到丹田，观想丹田结一光球。
此玉液是内脏生理功能反应的自然现象，如同甘露降于华池，具有丰富的营养成分，能爽利口腔，其清香淡甘之性，能通炼而化精，补充精气。
培元桩(真元结丹)
双手缓缓抬起于脐前环抱，指尖相对，手心向脐，成抱球状，观想双手掌心有两道白光照入丹田，于丹田处聚一亮球，慢慢充润整个小腹腔，再充满整个宇宙中，采日月星辰之精华归于丹田。之后，不可着急，无物无我，恍恍惚惚，静而站之。
此桩动中有静，静中有定，定中有悟，悟中生慧，乃正气内存，邪不可干(图2)。
乾坤导引(周天运转)
观想丹田内之亮球顺时针于腹腔内由小到大运转36圈，再划阴阳鱼由大到小逆时针运转36圈于丹田，复引此丹田气下会阴，分两支走大腿内侧到涌泉，同时，双手缓缓放于身体两侧。
身法1：双手缓缓平抬起，边抬边翻掌，到头顶时两手心相对，内合下按还原(图3、4)。
意念：气从涌泉由身体之阳面(后面)上升到百会，再从百会由身体之阴面(前面)下回到涌泉。
身法2：双手翻掌，掌心向上，于身体侧前方缓缓抬起，到头部时两手心相对，内合下按还原(图5、6)。
意念：气由腿的外侧、后背上升到百会，再从百会、中脉下降到会阴分两支，走腿内侧下到涌泉。
此导引可使气在体内七经八脉中运行，阴出于阳，阳出于阴，升降自在，无往而不利。道涵乾坤，乾坤导引。
五行桩(五行炼气)
虎行桩(肺金)
身法1：左脚向左侧横开半步，身体正直，屈膝下蹲，膝不能超过脚尖，双手缓缓抬起于脐前环抱成抱球状，双掌相对，内合于腹前，翻掌，掌心向上，提至华盖，转掌，掌心向外，左右划弧，缓缓推出成撑球状，定掌成虎行桩(图7、8)。
意念：引丹田气内走中脉，至肺门分两支到两肺再到双掌，再到两肺，观想两肺为白色。
身法2：双掌内收于胸部，再划弧推出，如此9次。
意念：引气由肺至手，再回肺。一来一回为一次。
熊形桩(肾水)
身法1：接上式，双掌划弧内收到胸前华盖处，翘臂翻掌，掌心向下，于腹前缓缓落到小腹处，左右转掌分开到两胯外侧，指尖朝左右侧前方(图9)。
意念：观想收回到肺部之气由中脉缓缓下沉到丹田，入两肾(白色光气入肾)，内视双肾为紫色。
身法2：腰胯左右轻轻摆动，双掌随之导引左右拉。
意念：光气在肾中随着腰胯摆动，从左肾到右肾，从右肾到左肾，一来一回为一次。如此9次。
身法3：转双掌，指尖朝前，缓缓提拉至腋下，再缓缓下按还原。如此9次。
意念：引肾气到涌泉，再由涌泉回到肾，一升一降为一次。
鹤形桩(肝木)
身法1：接上式，双手翻掌，掌心相对，指尖朝下，慢慢于腹前相交合，左右分别交叉向上划弧，过顶，左右分开落于头两侧，掌心对准头部，如抱球状(图10)。
意念：翻掌内交叉时聚紫色肾气，上升交叉时引肾气上行入肝，内视肝部为青绿色。
身法2：双掌下翻，掌心朝下，臂掌慢慢下沉，沉至腰部再缓缓上升还原。如此9次。
意念：引青绿色肝气下于足大拇指，再回于肝部。
猿行桩(心火)
身法1：接上式，双手掌心向内慢慢合抱于胸前，成抱球状(图11)。
意念：引青绿色肝气入心，观想心为红色。
身法2：双掌变成爪状，翻腕爪尖朝下，位于胸前两侧，手爪朝上前方慢慢伸出，再缓缓拉回，先左爪后右爪，一左一右为一次。如此9次。
意念：引红色心气到手爪，采自然之气收回心部。
鹿形桩(脾土)
身法1：接上式，双掌掌心于胸前缓缓下按至小腹，向身体两侧分开向上划弧，于头顶上成撑球状(图12)。
意念：引红色心气入脾，内视脾为黄色。
身法2：双掌内旋，掌心向前成剑指状，以腰带动身体缓缓向前下俯，再缓缓还原。如此9次(图13)。
意念：引脾气入手指，自然之气收回脾部。
人天合一收功(引气归元)
身法1：接上式，双掌于头顶内旋，掌心向头部，成抱球状，缓缓于胸前下落至小腹前。
意念：引脾气到丹田再到会阴。
身法2：双掌外旋，掌心向上，缓缓上托到胸前再翻掌，掌心向下按至小腹前(图14、15)。
意念：上托引气从会阴走中脉到头顶百会，下按引气原路返回。
身法3：双掌于小腹前左右分开沿腰肢带脉向后划到后腰时，再向前搂出，于腹前双手重叠，左手在里，右手在外，女则反之(图16)。
意念：收大自然之灵气于丹田。太极桩功, 硬气功, 太极功, 阴阳五行八卦, 阴阳五行有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：太极阴阳五行功是一种独特的功法，以阴阳五行理论为基础，通过特定的动作和呼吸法来达到调节身心健康的目的。本文将从四个方面对太极阴阳五行功进行详细阐述。
1、太极阴阳五行的理论基础
太极阴阳五行功的理论基础是阴阳五行理论，这是中国古代哲学的重要概念。阴阳代表了宇宙的两个相对的方面，也代表了事物的两个对立面。而五行则是指金、木、水、火、土这五种基本元素，它们相互制约又相互依存。太极阴阳五行功通过运用阴阳五行的特性，来调和身体的阴阳平衡，达到身心健康的效果。
太极阴阳五行功的理论基础是阴阳五行理论，这是中国古代哲学的重要概念。阴阳代表了宇宙的两个相对的方面，也代表了事物的两个对立面。而五行则是指金、木、水、火、土这五种基本元素，它们相互制约又相互依存。太极阴阳五行功通过运用阴阳五行的特性，来调和身体的阴阳平衡，达到身心健康的效果。
太极阴阳五行功的理论基础是阴阳五行理论，这是中国古代哲学的重要概念。阴阳代表了宇宙的两个相对的方面，也代表了事物的两个对立面。而五行则是指金、木、水、火、土这五种基本元素，它们相互制约又相互依存。太极阴阳五行功通过运用阴阳五行的特性，来调和身体的阴阳平衡，达到身心健康的效果。
2、太极阴阳五行功的基本动作
太极阴阳五行功的基本动作包括身体的柔和变化和呼吸的调节。身体的柔和变化主要指的是太极拳中的各种动作，如开合、进退、顶撞、肘掌等。这些动作通过运用阴阳五行的特性，来调和身体的阴阳平衡。呼吸的调节则是通过特定的呼吸法来调节身体的气机，使气血流通畅通，达到调节身心的作用。
太极阴阳五行功的基本动作包括身体的柔和变化和呼吸的调节。身体的柔和变化主要指的是太极拳中的各种动作，如开合、进退、顶撞、肘掌等。这些动作通过运用阴阳五行的特性，来调和身体的阴阳平衡。呼吸的调节则是通过特定的呼吸法来调节身体的气机，使气血流通畅通，达到调节身心的作用。
太极阴阳五行功的基本动作包括身体的柔和变化和呼吸的调节。身体的柔和变化主要指的是太极拳中的各种动作，如开合、进退、顶撞、肘掌等。这些动作通过运用阴阳五行的特性，来调和身体的阴阳平衡。呼吸的调节则是通过特定的呼吸法来调节身体的气机，使气血流通畅通，达到调节身心的作用。
3、太极阴阳五行功的健康效果
太极阴阳五行功通过调和身体的阴阳平衡，达到调节身心健康的效果。它可以增强人体的免疫力，提高身体的抗病能力；可以改善心理状态，减轻压力和焦虑；可以促进血液循环，提高氧气供应；可以增强肌肉力量和灵活性，改善身体的平衡和协调性。
太极阴阳五行功通过调和身体的阴阳平衡，达到调节身心健康的效果。它可以增强人体的免疫力，提高身体的抗病能力；可以改善心理状态，减轻压力和焦虑；可以促进血液循环，提高氧气供应；可以增强肌肉力量和灵活性，改善身体的平衡和协调性。
太极阴阳五行功通过调和身体的阴阳平衡，达到调节身心健康的效果。它可以增强人体的免疫力，提高身体的抗病能力；可以改善心理状态，减轻压力和焦虑；可以促进血液循环，提高氧气供应；可以增强肌肉力量和灵活性，改善身体的平衡和协调性。
4、太极阴阳五行功的实践方法
太极阴阳五行功的实践方法包括学习太极拳的基本动作和呼吸法，通过反复练习来达到熟练掌握的目的。同时，需要配合正确的姿势和呼吸节奏，才能达到预期的效果。在实践过程中，还需要注意放松身心，保持专注，以及适应个体的身体状况，做到适度运动，避免过度劳累。
太极阴阳五行功的实践方法包括学习太极拳的基本动作和呼吸法，通过反复练习来达到熟练掌握的目的。同时，需要配合正确的姿势和呼吸节奏，才能达到预期的效果。在实践过程中，还需要注意放松身心，保持专注，以及适应个体的身体状况，做到适度运动，避免过度劳累。
太极阴阳五行功的实践方法包括学习太极拳的基本动作和呼吸法，通过反复练习来达到熟练掌握的目的。同时，需要配合正确的姿势和呼吸节奏，才能达到预期的效果。在实践过程中，还需要注意放松身心，保持专注，以及适应个体的身体状况，做到适度运动，避免过度劳累。
总结：
太极阴阳五行功是一种独特的功法，通过运用阴阳五行的理论和特性来调和身体的阴阳平衡，达到调节身心健康的目的。它的基本动作包括身体的柔和变化和呼吸的调节，通过练习和实践可以达到预期的效果。太极阴阳五行功可以增强人体的免疫力，改善心理状态，促进血液循环，增强肌肉力量和灵活性。学习太极阴阳五行功可以通过学习太极拳的基本动作和呼吸法，反复练习并注意放松身心，适应个体的身体状况，做到适度运动。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
