人体生命的自然规律，从结婚成家，以及摆脱不开的七情六欲，无不时时刻刻在消耗身中精气，尤其毫无节制的性欲，消耗戕害生命更为严重。从四十八岁之后，干一天工作，就累得头晕目胀，腰酸腿疼。到五十六岁，就感到耳聋眼花，记忆力减退，强记变为善忘，齿落发脱，百病来侵，老年至矣。而道家养生补肾生精功法，是逆着生命自然规律而行的功法，能使肾亏者转强，老者返少，有我命由我不由天的效果。
练法是：每天晚睡时，先向左边侧身卧，左手托腮，右手握住睾丸，左腿全屈，左腿半屈半伸，闭口舌顶上腭，双目半睁半团。使双目珠交并着观两个眼中间的鼻根，观到祖窍穴中发胀，而是祖炁集中的现象。再用祖炁归根向下观守命门回光内视命宫虚空境界。把祖炁定视在双肾中间一穴，默数呼吸出入三百六十息之数，心息相依，心念不得外驰，绵绵密密，不即不离，数够一遍之数。再正身仰卧，双手握住睾丸，用力往前挣十二下，逐着双腿往前用力伸，再闭住鼻气腾腰，用脑后和双脚根及双手掌着在床上，连腾腰肾三次，一团气一次，以后用神光照视命宫虚空境界，休息十分钟，再向右边侧身卧床，照前行动一遍．仍正身仰卧，双手握往睾丸，用力往前挣十二下，向上腾腰三次，神守命宫还虚休息一会儿。然后右侧身卧床，用左手紧握睾丸，把祖炁的灵光，伏在下丹田，先存若忘，一念不生，主静立极，先存后忘，入手混沌，就安寝而睡。睡醒之时，有生殖器勃举，是一阳的活子时，即行采精化气功法。其采法是，一吸鼻气，用点意力，提肛缩会阴，摄精气上升于脑，祖炁之光上视，一呼鼻气，用微意向前降入会阴穴，神光下视会阴穴。如是连做三十六次，至生殖器缩小为止。这步功法的每天晚睡时练一次，养得睾丸如火热，就能补肾养精。功法, 气功, 补肾药, 吃什么补肾有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：本文主要介绍了《养生补肾生精功 呵呵 转载的(补肾生精秘方)》的相关内容。首先，介绍了补肾生精的重要性，然后从食疗、运动、草药等方面详细阐述了补肾生精的方法和秘方。接着，介绍了一些常见的肾虚症状和相关疾病，并提供了相应的治疗建议。最后，总结了补肾生精的四个关键要点，并强调了养生的重要性。
1、补肾生精的重要性
肾脏是人体重要的器官之一，对于男性而言，肾脏的健康与性功能息息相关。补肾生精有助于提高男性的性欲和生育能力，同时也能增强体力、改善睡眠质量、延缓衰老等。因此，养生补肾生精功是非常重要的。
补肾生精的方法有很多，下面将从食疗、运动、草药等方面进行详细阐述。
2、食疗补肾生精
食疗是补肾生精的重要方法之一。通过合理的饮食搭配，可以摄入一些对肾脏有益的食物，如黑豆、核桃、芝麻等。同时，要注意避免一些对肾脏有害的食物，如辛辣刺激性食物、过多的咖啡和酒精等。
此外，适当的进食补肾食谱也是非常重要的，如鹿茸炖鸡、山药粥等，可以有效地提高肾脏的功能，促进精液的生成。
3、运动补肾生精
适度的运动可以增强肾脏的功能，提高血液循环和新陈代谢。有氧运动如慢跑、游泳等可以提高身体的耐力和免疫力，有助于保持肾脏的健康。此外，适量的力量训练也可以提高肌肉力量，增强体力。
但是要注意，过度运动对肾脏是有害的，容易导致肾脏负担过重，因此运动时需要适度控制强度和时间。
4、草药补肾生精
中草药在补肾生精方面有着独特的作用。常见的补肾草药有枸杞、淫羊藿、当归等。这些草药可以通过促进肾脏的血液循环、调节内分泌等方式来提高肾脏和性功能。
当然，在使用草药补肾生精时，需要根据个人的具体情况来选择合适的草药，并咨询专业医生的建议。
总结：
补肾生精是养生的重要环节，可以通过食疗、运动和草药等多种方法来实现。同时，要注意避免一些对肾脏有害的行为和食物。补肾生精对于男性的健康和生活质量有着重要的影响，因此加强养生补肾生精功是非常重要的。
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