叶吴贤同志是浙江省气功协会委员，在我国气功界有一定名望。他的功法很深，在国外、港澳、日本和菲律宾都有一定的影响。《睡功秘宗》一功法，是叶吴贤同志在博览我国古代气功资料的基础上，根据自己多年的练功实践编创的。此功一经传出，影响很大。向他求教的人很多；国内、外都有广大气功爱好者来信求教。应我部的要求，叶吴贤同志把此稿提供给我们在此发表，以满足广大读者和气功爱好者的要求。
今天给大家介绍的是床上功夫。床上功夫有卧式(也称睡功)和盘式两种。盘式没有什么特别的地方，唯卧式睡功与众不同，它是健身与功夫相结合的气功。
一、睡功的优越性
在目前社会条件下，多数人都是有本职工作的，不如寺院里的和尚可以整天练功。而练功贵在持之以恒。做到“恒”字极不容易。有时为赶上班，草草收功，就感到功练得不自然，没有练透，很不舒服。在室外练功，空气新鲜是个优越性，室外过往行人较多，各种声音干扰多，对于神经系统有疾病的人，要做到入静就增加了难度，练功效果也可能不会理想。一个人总有精力充沛的时候，也有虚弱病交之时，这种时候，要跑到较远的室外场地练功就有困难，特别是起床都有困难的病人，坚持练功就成了问题。历史上功高艺深的养生家、功夫家，对于内功的修炼，一般都主张在室内，有的甚至关门独练，称为“坐化”，这不是没道理的。
在室内练功可以克服上述种种困难和不利因素，从而以利于做到持之以恒，收到事半功倍之效果。
二、睡功功法
祖国气功凡二千余种，奇异光彩，绝妙丰富，然，都不出练意、练气为目标，达到去病强身，延年益寿之目的。这个目的是通过调心、调身、调息的不同功法来实现的。睡功不等于睡觉，作为一种较为优越的功法同样在它的具体练功方法中得到体现。
1．调心：气功是一种精神治疗，各种气功极注意精神修养。睡功更是这样，佛家云：“不以病为病，无病。”同样，练睡功者应坚信气功能攻克百病的威力，久练睡功，必有效应。有这种信念或无这种信念效果大不一样。始终要保持一种不过于兴奋也不过于忧伤的平稳情操，一星半点的小病根本不要放心上，精神情绪始终乐观向上，练功就能解决问题。
调心，讲得通俗一点，就是调整心境，心境就是练功时的思想境界。做诗，讲意境，练气功同样很讲究练功入静后的境界。我们将练睡功时的境界分为三种：
无境界：无思无虑的万空境界，一般无疾病时可行此境界。就是什么都不想，连丹田也不想。
暖色境界：如身体虚弱，需要滋补时，采用这种境界。如采用“吞日法”易见效果，就是意想把一枚和煦的红日吞入丹田。暖色的等级可据身体情况自行组织，虚构调配。
冷色境界：如身体热毒，需要清热解毒、导泻时，采用这种境界。如采用吞月法，易见效果，就是意想把一弯清凉的银月吞入丹田。同样，冷色的程度，也可根据个人需要自行虚构，调配得体。
调心总的要求应做到：毫无挂牵，毫无杂念，精神轻松愉快，泰然处之。
2．调身：就是调整身体，摆好姿势。睡功的姿势有两种：即仰卧和侧卧。仰卧适合平时练功，侧卧适合自我治病。仰卧与内养功壮式相似，只不过要求衣物垫塞上体，斜坡形，头项垫高约25公分，肩部垫高5公分，当然，尺寸无需过于讲究，但基本上要做到头高脚低的斜坡形，这样利于含胸拔背，松动横隔膜，气流畅通，不致于胸闷腰酸，跟站式道理是一样的。侧卧：向右身体侧睡，略前倾，双手合掌于枕前，相距头部约5公分，右腿微屈，左腿弯曲45—60度，置于右腿上。侧卧也称作“狮王卧法”。
调身要求形体放松自然，方法是要做到从头至脚，从上到下渐次放松，越松越好。松与静是紧密相关的，只有全身放松，神经才不致于紧张，容易入静；只有静到极点，什么感觉也不存在，形体才会做到真正的松。松的高标准和高要求是，自我感到身体失去重量(似乎感觉不到自身重量)。这样，精神松，形体松，为呼吸的自然就创造了必备的条件。有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：本文将详细阐述睡功密宗(睡功修炼法视频)，通过对这一修炼法的介绍，让读者了解睡功密宗的核心内容和修炼方法。首先，文章将从睡功密宗的起源和背景入手，介绍其来源和发展。然后，将详细阐述睡功密宗的修炼方法，包括睡姿、呼吸和意念的调节。接着，将介绍睡功密宗的功效和作用，包括对身体健康和精神修养的影响。最后，将总结睡功密宗的特点和价值，并为读者提供一句广告语：“本文由nayona.cn整理”，以便读者进一步了解更多相关信息。
1、睡功密宗的起源和背景
睡功密宗是一种源自古代修炼方法的睡眠修炼法，其起源可以追溯到古代东方文明。据传，睡功密宗是由一位古代修炼者所创立，他通过长期训练和实践，逐渐摸索出了这一独特的修炼方法。随着时间的推移，睡功密宗逐渐传播开来，并被越来越多的修炼者所接受和使用。
睡功密宗的背景与当时的社会环境和人们的修炼需求密不可分。在古代，人们面临着各种压力和困扰，需要一种方法来缓解身心的疲劳和压力。睡功密宗通过睡眠的方式，让人们能够在休息的同时进行身体和精神的修炼，帮助人们恢复体力和平衡心态。
2、睡功密宗的修炼方法
睡功密宗的修炼方法包括睡姿、呼吸和意念的调节。首先是睡姿的调整，睡功密宗强调选择一个舒适的睡姿，保持身体的放松和舒展，有利于睡眠质量和修炼效果。其次是呼吸的调节，睡功密宗主张通过深呼吸和缓慢呼气来调整呼吸节奏，帮助人们进入深度睡眠状态。最后是意念的调节，睡功密宗鼓励修炼者通过意念的力量来调整自己的身体和思绪，达到身心的平衡和和谐。
3、睡功密宗的功效和作用
睡功密宗的修炼对身体和精神都有着重要的影响。首先，睡功密宗可以提高睡眠质量，帮助人们更好地休息和恢复体力，减轻疲劳和压力。其次，睡功密宗对心理健康有着积极的作用，可以平衡情绪、减轻焦虑和抑郁症状。同时，睡功密宗还可以提升身体的免疫力和抵抗力，增强体质和延缓衰老。
4、睡功密宗的特点和价值
睡功密宗具有独特的特点和价值，它不仅是一种修炼方法，更是一种生活态度和思维方式。睡功密宗通过睡眠来进行修炼，使得修炼者能够在休息的同时进行身心的修炼，实现身体和心灵的统一。它强调身心的平衡和和谐，通过调整睡姿、呼吸和意念来达到这一目标。睡功密宗在现代社会中具有重要的价值，可以帮助人们改善睡眠质量、缓解压力和提升生活品质。
总结：
睡功密宗是一种古老而神秘的修炼方法，通过睡眠来进行身心修炼。睡功密宗的起源和背景、修炼方法、功效和作用以及其特点和价值都为人们提供了一种全新的修炼方式。通过学习和实践睡功密宗，我们可以更好地管理自己的身心健康，提高生活质量。所以，如果你想尝试一种全新的修炼方法，不妨了解一下睡功密宗。
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