玉环桩实为不可多得的好功法。会玉环桩的人不少，不说形神兼备，单说形，中华大地就没有几个人能做的对。
对照栖心子先生的视频，反观多数人的动作。有几大弊病。
从上到下来说，有：
1、晃。主要表现在摇头晃脑，继而晃肩膀，摇身子。把很自然的感觉都晃散了。
2、紧。主要表现在双手双臂一吐一吞的动作中。对推字的理解有偏差。
3、偏。主要表现在下蹲的动作中，膝关节在长期按照此运动下去，会造成膝关节疼痛。
4、后手下推的太草率。
从人的整体动作看，有：
1、动作不流畅，力度不均匀，不通达。
2、身姿起伏大，运行轨迹象波浪线。
综上，是我们不得正法，强练玉环桩所呈现的千姿百态的问题。
现在可以说一个人做是一个样。如此，伟大国术传播快至此为止。
希望广大有缘能得正法，笃行之。
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摘要：本文主要介绍了武当派古架玉环桩视频下载(武当玉环桩分解动作)的相关内容。通过详细阐述古架玉环桩的动作，帮助读者更好地理解和学习武当派的功夫技巧。文章内容分为四个方面进行阐述，包括古架玉环桩的介绍、分解动作的详细讲解、玉环桩的演练方法和注意事项。通过本文的阐述，读者将能够更好地学习和掌握武当派的功夫技巧。
1、古架玉环桩的介绍
古架玉环桩是武当派的特色功夫之一，它是一种以桩为主要训练工具的武术练习方法。这种练习方法通过一系列动作的组合，锻炼身体的力量、灵活性和协调性。古架玉环桩的特点是动作简洁流畅，但内涵丰富，能够提高武当派弟子的技击水平和身体素质。
首先，古架玉环桩的基本动作包括站桩、转桩、引桩、抱桩等，每个动作都有其独特的技巧和要领。在练习过程中，身体要保持稳定而放松，呼吸要自然而有节奏。此外，练习时要注意注意力的集中和意念的调动，以提高练习效果。
通过古架玉环桩的练习，武当派的学员可以增强身体的耐力、灵活性和协调性，同时还可以培养意志力和毅力，达到身心统一的境界。
2、分解动作的详细讲解
古架玉环桩的动作分解是学习和掌握这一技巧的重要步骤。在练习过程中，我们可以通过分解每个动作，逐步理解和掌握其技巧和要领。
首先，站桩是古架玉环桩的基本动作之一。在站桩时，我们要保持身体的稳定，脚步要平行，双腿微屈，膝盖要保持在脚尖之上。同时，上身要保持直立，头部要放松自然，目光要前视。通过站桩的练习，可以有效地锻炼腿部的力量和稳定性。
其次，转桩是古架玉环桩的另一个重要动作。在转桩时，我们要保持身体的稳定，腰部要保持柔软，脚步要灵活转动。同时，上身要保持直立，双臂要放松自然，手部要紧握住玉环。通过转桩的练习，可以提高身体的灵活性和协调性。
古架玉环桩的其他动作，如引桩、抱桩等，都可以通过类似的方式进行分解和练习。通过分解动作，我们可以更加深入地理解每个动作的技巧和要领，从而更好地掌握古架玉环桩的技术。
3、玉环桩的演练方法和注意事项
古架玉环桩的演练方法和注意事项是学习和掌握这一技巧的关键。在演练时，我们要根据自己的实际情况，选择适合自己的演练方法。
首先，要注意选择合适的时间和地点进行演练。最好选择在室外空旷的地方，避免有碍于他人或物。此外，要选择适合自己的时间段进行演练，早晨或傍晚都是比较合适的时段。
其次，要正确使用玉环桩。玉环桩是古架玉环桩的主要训练工具，我们要正确地使用它。在使用玉环桩时，要注意抓住桩的位置和角度，保持手部的力度适中，避免用力过猛或过小。
另外，要注意呼吸和意念调动。在演练过程中，我们要保持正常的呼吸，避免憋气或过度呼吸。同时，要通过调动意念，集中注意力，提高练习效果。
4、总结归纳
通过本文的阐述，我们详细介绍了武当派古架玉环桩视频下载(武当玉环桩分解动作)的相关内容。从古架玉环桩的介绍、分解动作的详细讲解、玉环桩的演练方法和注意事项等方面进行了阐述。通过学习和掌握这一技巧，可以提高武当派学员的技击水平和身体素质。
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