泰拳号称500年无敌手，其凶狠的踢击，尤其是绝招“前胫猛踢”击败多少擂台悍将。其实，绝招不绝，只是他们练就坚硬的前胫骨。在我国传统的硬功训练中，也有很多功简效宏的方法。现介绍一种配以药洗的胫骨训练法。
先用装有黄豆的自行车内胎（40厘米长，两端用线扎紧），反复敲打胫骨（迎面骨）及两侧，再敲打胫骨背部。待硬度增大时，装入少量铁砂混合豆类敲打，最后全部装入铁砂敲打（忌装满，留有一定空隙）。要循序渐进，不可刚开始就装铁砂敲打。
每腿敲打10分钟左右然后取坐式，用装有铁砂的竹筒（茶杯口粗的毛竹，长约50厘米）循环滚压胫骨（迎面骨）及两侧部位，最后滚压胫骨背部，每腿10分钟左右。竹筒装铁砂的重量要循序渐进，待胫骨硬度增强时，逐渐增加铁砂重量。滚压时要顺其自然，切忌刻意用力，以免损伤骨膜。
练功后会出现红肿、疼痛现象，可用下列药方浸洗、按摩敲打滚压部位，10分钟左右用温水洗掉。药方如下：
药方一：雪上一枝蒿30克、川赤芍50克，切片后用白酒500毫升浸泡七天可用。浸泡愈久愈佳。
药方二：生川乌、生草乌、蟾酥、红花、血竭各9克，研细末泡500毫升白酒，一周后备用。浸泡愈久愈佳。
以上二方均为外用，皮破慎用，具有活血、止痛、化瘀等功效。如果配不齐全，亦可用红花油替代。
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摘要：本文主要介绍了胫骨硬度训练及药洗方的治疗方法。首先介绍了胫骨硬度的相关知识，包括病因、症状和诊断方法。然后从锻炼、饮食、药物治疗和手术治疗四个方面详细阐述了胫骨硬度的治疗方法。最后对全文进行了总结归纳，并提供了相关广告。
1、胫骨硬度的相关知识
胫骨硬度是一种常见的骨骼疾病，主要由于骨质疏松和骨骺增生引起。病因包括遗传、年龄、饮食不良等因素。患者常出现骨疼痛、行走困难等症状。诊断方法主要包括骨密度检查和影像学检查。
胫骨硬度的治疗方法主要包括锻炼、饮食、药物治疗和手术治疗。
2、锻炼对胫骨硬度的治疗
锻炼是治疗胫骨硬度的重要方法之一。适当的锻炼可以增加骨密度，提高骨骼强度。常见的锻炼方法包括走路、跑步、跳绳等有氧运动，以及力量训练等。
此外，骨骼负荷锻炼也是治疗胫骨硬度的有效方法。这包括重力训练、跳跃、举重等运动，可以增加骨骼的负荷，促进骨骼生长和修复。
锻炼对于胫骨硬度的治疗非常重要，但需要根据个体情况和医生建议进行合理的锻炼计划。
3、饮食对胫骨硬度的治疗
饮食也对胫骨硬度的治疗起到重要的作用。首先，需要保证摄入足够的钙和维生素D。钙是骨骼构成的重要元素，维生素D可以促进钙的吸收和利用。
此外，也需要增加蛋白质的摄入，蛋白质是骨骼生长和修复的重要营养物质。同时，要减少盐和糖的摄入，这些食物会增加骨质流失。
饮食对于胫骨硬度的治疗非常重要，需要根据个体情况和医生建议制定合理的饮食计划。
4、药物治疗和手术治疗
药物治疗是胫骨硬度的常见治疗方法。常用的药物包括钙剂、维生素D、雌激素等。这些药物可以增加骨密度，减少骨质流失。
手术治疗适用于严重的胫骨硬度患者。手术可以通过切除病变部位、植入人工关节等方式来治疗。
药物治疗和手术治疗需要在医生指导下进行，根据个体情况制定合理的治疗方案。
总结：
胫骨硬度是一种常见的骨骼疾病，治疗方法包括锻炼、饮食、药物治疗和手术治疗。锻炼和饮食是治疗的基础，可以增加骨密度和骨骼强度。药物治疗和手术治疗适用于严重的病情。在治疗过程中，需要根据个体情况和医生指导制定合理的治疗方案。
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