现在讲一个瑜珈术，你们最好能练单鼻呼吸，尤其是坐办公桌用脑筋的朋友，很伤神的，中午以前最好常练习用左鼻子呼吸，没事的时候你就用手很自然的托住右边面颊，拿食指不着痕迹地堵住右鼻孔，这样子同事们根本不会知道你在搞什么 。过了中午，反过来多用右鼻子呼吸。我这里只是教你们多用，可不是教你们一直用啊！要不然你们干脆拿棉花球把鼻子一堵，不是更省事吗？这个方法你们不妨一试，包你们身体健康。这是一般道家、密宗们，自认是不传之秘的初步方法。尽管有些人反对这样说出来，但我认为是对人类健康有利的事，用不着守密，应该公开。而且我素来认为既然是可以助人之道，就是天下的公道，不是属于哪个私有的，也不是属于哪一门、哪一派的。道既然是天下的公道，为什么分这个宗、那个教；这个我的，那个你的？这还叫什么宗教！而且鼻子是人家自己的，你又不能传给人家一个鼻子，你不过告诉人家一个经验罢了，可是许多人真把这些当秘诀了。 你们不要因为我这么轻松的告诉了你，你就不稀奇，不好好去体会。如果能经常这么注意呼吸的话，脾气会变好，心情也会开朗。而且慢慢你能体会得出，身体什么地方不舒服，什么地方难过，什么地方发胀、发酸，什么地方发麻发痒，很容易就能发现自己身上的问题了。这时候一方面找医生，再一方面，最好的办法是用鼻子做 ，慢慢把鼻子弄通。注意啊！这可不是孟子的养气，这只是普通的气功，如果说孟子养浩然之气就是这么养法，那真是冤枉了孟子，也冤枉了我。 还有一点要再提起大家注意的，就是养心养气不一定要盘腿，像大家现在这么坐着就可以。如果说盘腿才有道的话，那就叫“有腿”，不叫“有道”了。这个道理我们要搞清楚。还有，坐的时候，背脊骨不要靠在椅背上，我们身体背部，和椅子中间最好空一点距离，不要靠紧
气功
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摘要：南师介绍的小功法是一种非常实用的修炼方法，本文将从四个方面对其进行详细阐述。首先，介绍了南师简介，包括其历史渊源和学术成就。其次，探讨了小功法的修炼方法和效果。然后，介绍了小功法在不同领域的应用，包括教育、医疗和企业管理等。最后，总结了南师介绍的小功法的重要性和优势。
1、南师简介
南师是中国南方地区最有影响力的高等师范学府之一，其历史可以追溯到19世纪中叶。学校一直致力于教育和人才培养，培养了无数优秀的教育家和学者。南师的学术成就在中国乃至世界上都有着广泛的影响力。
小功法是南师研究出来的一种修炼方法，它结合了传统的功法和现代科学技术，具有独特的理论体系和实践方法。通过修炼小功法，可以提高身体素质、增强心理健康，并且改善生活质量。
2、小功法的修炼方法和效果
小功法的修炼方法包括呼吸调节、身体运动和心理训练等。通过这些方法的综合运用，可以达到身心合一、修身养性的效果。
首先，呼吸调节是小功法的重要组成部分。通过深呼吸和缓慢呼气，可以调整身体内部的能量流动，使身体和心灵达到平衡状态。
其次，身体运动是小功法的核心。通过一系列的舒展、伸展和放松动作，可以锻炼身体的柔韧性和协调性，增强体力和耐力。
最后，心理训练是小功法修炼的重要环节。通过集中注意力、正确认识自己和积极的自我暗示，可以提高自信心和抗压能力。
3、小功法在不同领域的应用
小功法在教育领域的应用非常广泛。教师通过修炼小功法，可以提高自己的身心素质，更好地应对工作压力，提高教学效果。同时，教师可以将小功法教给学生，帮助他们提高学习动力和注意力。
在医疗领域，小功法可以作为一种辅助疗法，帮助患者减轻病痛和恢复健康。通过修炼小功法，可以提高患者的免疫力和身体抵抗力，缓解病痛的同时增强心理的抗压能力。
在企业管理方面，小功法可以帮助员工提高工作效率和团队合作能力。通过修炼小功法，员工可以缓解工作压力，提高工作积极性，从而提高企业的整体效益。
4、南师介绍的小功法的重要性和优势
南师介绍的小功法具有重要的实践价值和推广意义。首先，小功法是一种简单易行的修炼方法，不需要太多的时间和场地限制。任何人都可以通过学习和练习，获得身心健康的效果。
其次，小功法具有广泛的适用性。无论是学生、教师、医生还是企业员工，都可以通过修炼小功法获得实际的益处。小功法可以用于提高学生的学习效果、帮助教师缓解工作压力、辅助患者康复和提高企业的整体效益。
总之，南师介绍的小功法是一种非常实用的修炼方法，可以帮助人们提高身心素质、改善生活质量。无论是在教育、医疗还是企业管理领域，小功法都有着广泛的应用前景和推广空间。
总结：
南师介绍的小功法是一种非常实用的修炼方法，通过呼吸调节、身体运动和心理训练等方法，可以提高身心素质、改善生活质量。它在教育、医疗和企业管理等领域都有广泛的应用前景。南师简介了小功法的重要性和优势，它是一种简单易行的修炼方法，具有广泛的适用性。
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