少林内劲一指禅扳指功(少林内劲一指禅扳指功上中下)

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中国少林内劲一指禅网络免费教学
普及全民健身第二学期2009年7月1日开课
新浪UC一指禅-北京网络家园免费系统讲授中医基础理论、中国少林内劲一指禅功法（以下简称：一指禅功法）。
    主讲老师：〓海洋★顾问〓    〓北京★室主〓
（注：海洋顾问和北京室主为中国少林内劲一指禅功法传人王瑞亭先生的嫡传弟子）
课程设置: 中医基础理论:阴阳五行学说；藏象学说；气、血、津液学说；经络学说；病因与发病；病机学说；防治原则。
一指禅功法：一指禅功法发展史；在学校、机关等部门的推广及其在国家体育卫生事业上的运用；系统讲授一指禅功法初级、辅助、提高功法；强化一指禅功法的层次提高，如何外气内收，内气外放；一指禅功法对多种常见病的调理和治疗手法。
发 起 人：中国少林内劲一指禅功法教研组。
讲课时间：2009年7月1日至2009年12月31日。
讲课地点：一指禅-北京网络家园。
课堂路径：新浪UC合作专区–个聊漂泊专区–漂泊管理区–一指禅-北京。
其他参与团体： qq交流群：59307284或者53582971；新浪UC团体： 6805605。
对广大一指禅功法爱好者来说，这可是学习、交流一指禅功法千载难逢的大好机会，望大家广而告之，使更多的人能够听课受益。

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摘要：少林内劲一指禅扳指功是少林功夫中的一种内劲功法，通过练习可以提高身体的内力和灵敏度，本文将从上、中、下三个部分对这一功法进行详细阐述，带领读者深入了解少林内劲一指禅扳指功的精髓。

1、基本原理

少林内劲一指禅扳指功的基本原理是通过练习融会内家拳法的内劲技巧，将内力贯通指尖，达到一指禅的境界。这种功法蕴含着极强的内力，能够在实战中发挥出巨大的威力。

少林内劲一指禅扳指功需要练习者有扎实的基本功，通过反复练习和调整呼吸节奏，才能够真正领悟其中的奥义。

通过这种功法的练习，可以有效提高身体的内力和灵敏度，增强自身的抗击打能力。

2、练习方法

练习少林内劲一指禅扳指功首先要保持身体的放松状态，将意念集中到指尖，感受内力的流动。

练习者可以选择在静止状态下进行练习，也可以结合拳法套路进行练习，逐渐提高内力的输出和控制能力。

在练习过程中，要注意呼吸的配合和力量的控制，避免受伤和走火入魔。

3、技巧要点

少林内劲一指禅扳指功的关键在于内力的发挥和控制，练习者需要不断调整姿势和力道，找到最适合自己的发力方式。

在练习过程中，要注重手指和手腕的力量训练，增强指尖的硬度和敏感度，从而提高一指禅的实战效果。

同时，要注重身体的协调性训练，通过整体运动的掌握，使内力得以顺畅输出，达到一指禅的境界。

4、注意事项

练习少林内劲一指禅扳指功过程中，要注意保持专注和耐心，不要急功近利，应该循序渐进，稳步提升自己的内力水平。

避免在疲劳状态下进行练习，以免造成身体损伤，要保持良好的体态和呼吸方式，保持身心愉悦。

在练习过程中，可以结合传统的少林功夫音乐或禅修音乐，帮助自己进入专注状态，更好地感受内力的流动。

总结：

通过对少林内劲一指禅扳指功的详细阐述，我们了解到这种功法的内在原理和练习方法，只有在坚持不懈的练习过程中，才能够真正领悟其中的奥义，提升自身的内力水平。

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