彭静山编着
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出版社：辽宁科学技术出版社
【作者简介】彭静山(1909～)，原名寿龄，辽宁开原老城镇人。男，汉族。学医于东北名医马二琴教授。着重钻研针灸学，首倡眼针疗法。历任中国医科大学针灸讲师、辽宁中医学院针灸教研室主任、副教授、教授和附属医院针灸科主任、副院长，辽宁省政协委员。他还受卫生部委托，任《针灸学辞典》编审委员，《中医辞典》(针灸分册)定稿审阅人。善于运用针灸术治疗脑血栓等症，疗效显着。1970年首创眼针疗法，治疗中风等疗效亦较明显。着有《简易针灸疗法》、《妇科病中药疗法》、《华佗神医秘传点校》、《常见四种慢性病中药及针灸疗法》、《普及针灸手册》、《药笼小品》等书十二种，论文七十余篇。被誉为近代中国针灸四大家之冠。功法
经络功法—古代秘传长寿术 彭静山 辽宁科学技术出版社1990.pdf
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摘要：本文将围绕“经络功法 彭静山编着(彭静山经络功法视频)”展开详细阐述。首先从“功法概述”入手，介绍该功法的来源和基本原理；接着从“练功方法”方面介绍具体的练习步骤和注意事项；然后从“功效与作用”方面详细解释练习该功法的好处；最后从“实际应用”方面举例说明该功法在日常生活中的应用。通过本文的阐述，读者将对“经络功法 彭静山编着(彭静山经络功法视频)”有更深入的了解。
1、功法概述
“经络功法 彭静山编着(彭静山经络功法视频)”是一套以经络理论为基础的健身功法。该功法源于古代中医理论，通过特定动作和呼吸法调理经络，达到强身健体的效果。彭静山编着的视频教程将这一古老的健身方法传承并发扬光大。
这套功法注重身体的内外调养，通过特定的动作可以刺激经络的流通，调和气血，增强体内的阳气。同时，配合正确的呼吸法，可以达到舒筋活络、缓解疲劳的功效。
经络功法的核心在于调理经络，促进身体内部的能量流动，从而达到健身养生的效果。
2、练功方法
要正确练习“经络功法 彭静山编着(彭静山经络功法视频)”，首先需要了解每个动作的具体要领。在视频教程中，彭静山详细演示了每个动作的动作要领和注意事项。
练习时要注意保持身体的舒展和放松，避免过度用力导致肌肉拉伤。同时，呼吸也是练习中至关重要的一环，要配合各个动作的呼吸节奏，以达到最佳效果。
建议初学者可以从简单的动作开始练习，逐渐增加难度和次数。坚持每天练习一段时间，效果会更加明显。
3、功效与作用
通过长期坚持练习“经络功法 彭静山编着(彭静山经络功法视频)”，可以达到很多好处。首先是增强体质，提高免疫力，预防疾病的发生。
其次是舒筋活络，缓解身体疲劳和酸痛，增强体力和耐力。还可以促进新陈代谢，改善睡眠质量，提高身体的整体健康水平。
另外，经络功法还可以调整情绪，缓解压力和焦虑，让身心得到放松，增加生活的乐趣。
4、实际应用
除了作为一种健身方法外，“经络功法 彭静山编着(彭静山经络功法视频)”还可以在日常生活中得到应用。比如在长时间工作后，可以通过简单的练习来舒缓颈肩的疲劳；
在早晚锻炼时，可以选择几个动作来调整身体的状态，提高精神集中力；在感觉情绪低落时，也可以通过练习这些功法来调整心情，让自己重拾活力。
总的来说，“经络功法 彭静山编着(彭静山经络功法视频)”是一项非常实用的健身方法，不仅可以改善身体健康，还可以提升生活质量。
总结：
“经络功法 彭静山编着(彭静山经络功法视频)”是一套以经络理论为基础的健身功法，通过调理经络达到强身健体的效果。正确的练功方法和坚持练习可以带来许多好处，不仅可以增强体质，还可以调整情绪，提高生活质量。
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