练功八触
在锻炼五步功法的过程中，体内的能动现象是多种多样的，古人总结归纳了八种，称之为 ” 八触 ” 。时而感到身体很 ” 大 ” ，时而感到身体很 ” 小 ” ，有时感到身体很 ” 轻 ” ，有时出现身体 ” 重 ” 如巨石的现象，有时感觉身体很 ” 凉 ” ，而 ” 热 ” 的感觉出现的最快也最多，还有 ” 痒 ” 、 ” 麻 ” 的感觉。除了以上的 ” 八触 ” ，实际功中的动态比这些还要多，如自发运动，光感，还有残、异等现象。
上述现象都是真气在体内不同形式活动的表现，都是积极有益的。有些人遇到这个现象，延医诊治，医者不知，乱投药石，这是有害的。有人不明白这个道理，成为精神负担。有人好奇，追求这些现象，越注意越厉害，以致不能控制。凡此种种，都是没有讲清道理的关系。懂得了真气运行的规律，就可以避免不正确的思想和行为。遇到以上触动现象，既不必好奇追求，更不要惊慌失措，只要安静地坐功，意守丹田，过些时候就平复了。?
功法, 气功八触有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：本文将详细介绍“练功八触(练功十八法全套视频八段)”这一练功方法，通过对其原理、具体操作、效果等方面的分析，帮助读者更好地了解和掌握这一练功技巧。
1、原理分析
“练功八触”是一种传统的练功方法，主要通过身体的八个关键部位进行接触，以激活身体内部的能量，促进气血循环，达到强身健体的效果。这种练功方法注重呼吸调整和身体动作的协调，能够有效调节身体的功能，增强体质。
在实际操作中，练功者需要注意身体姿势的正确性和力量的分配，保持专注和放松的状态，才能更好地发挥“练功八触”的作用。
通过“练功八触”，练功者可以感受到身体内部的能量流动和变化，从而提升身心的平衡和协调性，达到身心合一的境界。
2、具体操作步骤
“练功八触”包括脚掌、膝盖、髋部、胸部、手掌、腕部、肘部和头部这八个关键部位的接触动作。练功者需要逐一对这些部位进行练习，掌握各个部位的力量传递和协调配合的技巧。
在进行具体操作时，练功者可以选择慢慢练习，逐渐增加难度和力度，以达到适应身体状况和锻炼效果的目的。在练功过程中，要注意呼吸和专注力的调控，保持身体的平衡和稳定。
通过不断地练习和磨练，练功者可以逐渐提高对“练功八触”的掌握和运用能力，从而达到身体强健和内外兼修的效果。
3、效果分析
“练功八触”作为一种练功方法，可以有效促进气血循环，增强身体的免疫力和抗病能力，提高身体的适应能力和抗压能力。
通过长期坚持练习，“练功八触”还可以改善身体的柔韧性和灵活性，增强肌肉的力量和耐力，提升身体的协调性和平衡性。
同时，练功者在练习“练功八触”的过程中，还可以提升自律和毅力，培养耐心和专注力，增强意志力和自信心，全面提升身心素质。
4、实践应用推广
“练功八触”作为一种传统的练功方法，已经被广泛运用于健身、养生、疗愈等领域。无论是老年人、青少年还是职场人士，都可以通过学习和练习“练功八触”，获得身心健康的实际收益。
在实际应用中，可以根据个人的身体特点和健康需求，灵活调整“练功八触”的练习内容和强度，结合其他运动方式和保健方法，达到更好的练功效果。
通过推广“练功八触”，可以帮助更多的人了解和掌握这一练功技巧，促进身体健康和心灵成长，共同打造和谐健康的生活环境。
总结：
“练功八触”作为一种传统的练功方法，具有优良的传统和现代价值，可以有效提升身心素质，促进健康养生。通过对其原理、具体操作、效果和实践应用的深入探讨，可以更好地理解和运用“练功八触”，实现身心健康和生活幸福的目标。
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