男人的性气功
我叫这个渐进（术语是“楼梯式”）吸气方法为太极阴功。这个吸气技巧起源于一个古老的佛教呼吸方法。这个方法被用来平静僧侣和尼姑的性骚动。它能帮助保持肾阴气，支持生命力量。我建议男人用四步步骤，如下图表，程序为：
1.用几分钟自然呼吸来平静情绪，半闭双目，用舌头反顶上颚，集中精神在眉毛间的前额。
2.从鼻子逐步吸入空气，使腹部膨胀，术语是抽吸，并屏气，间隔2-5秒，用肺最大能力地进行8-20次，转移注意力到肚脐。
3.屏住呼吸，开始收缩上腹，转移膨胀的腹部向下，当压力逐渐地阻塞了膀胱和前列腺，就转移注意力到前列腺部位。
4.与肛门相关时，用嘴缓慢地呼出空气，当注意力慢慢从前列腺部位转移时，顺着脊髓到了前额。
5.重复2-4几次。
注解:
1.步骤4中，男人应该体会到一股热能流从前列腺部位向上流，沿着脊髓一直到头部。
2.性交过程中，第三步是最重要的一步，他应该尽量长地屏住呼吸，并运用压力，最大极限地用上腹抵住膀胱和前列腺部位，同时最大限度地膨胀下腹。这将击倒阴茎敏感度，最终失去知觉，就象为外科做准备，习惯了这个呼吸技巧后，或者变得更年长，他将最终不再需要保持下腹最大极限的扩充。应用在膀胱上的小压力，将让他的射精得到很好的控制。实际上，如果他是一个气功联系者，他能简单地运用Anal Breathing Method （肛门呼吸法）来控制射精。
3.性交中，渐进地吸气，加上膀胱/或者肛门或者直肠，应该和做爱插入同步进行。
女人的性气功
我定义这个为女人的呼吸方法为太极阳功。我得到这个方法源于古老的道教信徒呼吸技巧，用来提高肾阳气，活跃生命力。程序为：
1.用几分钟的自然呼吸来平静情绪，半闭双目，用舌头反顶上颚，集中精神在肚脐区域。
2.通过嘴缓慢呼出空气，并完全的扩大腹部和空的肺，转移注意力到双眉间的前额。
3.逐步从鼻子吸入空气，也被定义为抽吸和保持，同时联系上腹和阴道/肛门，间隔2-5秒，用你的肺最大能力地做5-15次，从前额转移注意力，沿着脊髓一直下到阴道区域。
4.保持最大限度的阴道/肛门收缩10-100秒。
5.重复2-4几次。
注解:
1.第三步骤中，女人会感觉到有能量沿着脊髓向下流至阴道区域。
2.性交时，第四步是最重要的，能最大量地带给阴道敏感度，打破高潮障碍物，那么她就会开始体验到热能流从她的性器官向上移动到她的胸膛，再到她的前额。
3.性交中，逐级吸入，伴随周期性地收缩阴道，应该与做爱推插同步，直到她逼进高潮障碍物时改变步骤。
方法如下：
1、站、坐、卧均可。首先全身放松，排除杂念。
2、头正、身直，含胸拔背，面带微笑。
3、从肚脐处慢慢的往里吸气，同时往里收腹“有前腔贴后腔的感觉”。感觉有
一束热气从肚脐进入，到达后腰“不可呼出皮肤”。
4、待吸满后，停留片刻，然后缓缓呼出，同时腹部慢慢鼓起。{开始的1—3下可意想将全身的病气、一切不适之气呼出体外，之后不再呼出皮肤}。
5、时间紧凑时，可做3次，6次，或者9次不等。时间充足时，可做9次；三个9 次；直至九个9 次。
该方法简单、直观、收效快。能在非常短的时间内明显感觉到发热、膨胀，甚至出现抖动现象。练习过后，马上就能感觉到神清气爽，精神打振。
特别是刚刚过完性生活的时候，全身心都出在心情舒畅、整体放松的状态，全身的汗毛孔全部打开。此时如能凝神静气，适时练习，马上就能感觉到；肾脏瞬间充满、膨涨，遂即腰部发热发烫。进而有一种无比、极其舒服的感觉传遍全身，若游仙境，美妙至极。稍倾，便聚集了再次鏖战的能量和能力。对于及时调补、增强根本机能，起到至关重要和不可替代的作用。有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：本文将详细阐述男女性气功(采补术)千年秘籍的奥秘。首先介绍性气功的概念和历史渊源，然后分别从调理身体、提升性能力、增加生命活力和改善情感关系四个方面展开讨论。最后总结男女性气功的重要性和益处。
1、性气功概述
性气功是一种古老的修炼方法，旨在调和男女之间的阴阳气息，提升身体素质和性能力。其历史渊源可追溯至古代中医养生理论。
古籍中记载着许多关于性气功的方法和技巧，如道家的“炼精化气”、“洗髓养性”等，都是为了提升身体和性能力。
现代人可以通过学习和实践性气功，改善身体状况，增强性功能，提高生活质量。
2、调理身体
性气功的一个重要作用是调理身体，包括调节内分泌系统、增强免疫力、提升体能等方面。
通过性气功的练习，可以改善睡眠质量，增加精力和活力，减轻身体疲劳和压力。
性气功还可以帮助调节女性月经周期，缓解男性前列腺问题，提高生育能力。
3、提升性能力
性气功对提升性能力有明显的效果，可以增加性欲、延长性交时间、提高性满足度。
通过性气功的练习，可以加强性器官的血液循环，增加阴茎勃起的硬度，提高阴道的收缩力度。
性气功还可以帮助男性增加精子数量和质量，提高女性的生育能力。
4、增加生命活力
性气功的修炼可以增加生命活力，延年益寿。通过调节身体的阴阳平衡，保持健康的生活状态。
性气功可以增强身体的自愈能力，预防疾病的发生，提高生活质量。
通过持续练习性气功，可以让人保持活力和精力，享受更加美好的生活。
总结：
男女性气功(采补术)千年秘籍公开，通过调理身体、提升性能力、增加生命活力和改善情感关系，可以让人们更好地享受生活，保持健康和活力。
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