上部经第一
老君闲居作七言，解说身形及诸神，上有黄庭下关元，后有幽阙前命门，呼吸庐间入丹田，玉池清水灌灵根，审能修之可长存，黄庭中人衣朱衣，关元茂龠阖两靡，幽阙侠之高巍巍，丹田之中精气微，玉池清水上生肥，灵根坚固老不衰，中池有士服赤衣，横下三寸神所居，中外相距重闭之，神庐之中当修治，玄府气管受精府，急固子精以自持，宅中有士常衣绎，子能见之可不病，横立长尺约其上，子能守之或无惹，呼吸庐间以自偿，子保完坚身受庆，方寸之中谨盖藏，精神还归老复壮，心结幽厥流下竞，养子玉树令可壮，至道不烦无旁午，灵台通天临中野，方寸之中间关下，玉房之中神门户，既是公子教我者，明堂四达法海源，真人子丹当吾前，三关之中精气深，子欲不死修昆仑，绎官重楼十二环，琼室之中五色集，赤神之子中池立，下有长城玄谷邑，长生要慎房中急，弃捐淫欲专子精，寸田尺宅可治生，系子长留心安宁，推志游神三奇灵，行间无事心太平，常存玉房神明达，时思太仓不饥渴，役使六丁玉女渴，闭子精门可长活，正室堂前神所舍，洗心自治无败污，历观五脏视节度，六府修治洁如素，虚无自然道之固，物有自然道不烦，垂拱无为身体安，虚无之居在帏间，寂寞郭然口不言，修和独立真人官，恬淡无欲游德园，清净香洁玉女前，修德明达神之门。
中部经第二
作道优游深独居，扶养性命守虚无，恬淡自乐何思虑，羽翼已具正扶疏，长生久视乃飞去，五行参差同根蒂，三五合气其本一，谁与共之斗日月，抱玉怀珠和子室，子能守一万事毕，子自有之持无失，即欲不死入金室，出日大月是吾道，天七地三回相守，升降进退合乃久，玉石落落是吾宝，子自有之何不守，心晓根基养华彩，服天顺地合藏精，七口之五回相合，昆仑之上不迷误，九原之山何亭亭，中有真人可使令，蔽以紫官舟城楼，侠以日月如明珠，万岁昭昭非有期，外本三阳物自来，内拘三神可长生，魂欲上天魄入渊，还魂返魄道自然，庶几结珠固灵根，玉匙金钥身完坚，载地悬天周乾坤，象以四时赤如舟，前仰后卑列其门，选以还丹与玄泉，象龟引气致灵根，中有真人巾金巾，负甲持符开七门，此非扶叶实是根，昼夜忌之可长存，仙人造士非异有，积精所致和专仁，人皆食谷与五味，独食太和阴阳气，故能不死天相既，试说五脏各有方，心为国主五脏王，受意动静气得行，道自将我神明光，昼日昭昭夜自守，渴可得浆饥自饱，经历六府藏卯酉，通我精华调阴阳，转阳之阴藏于九，常能行之耳不老，肝之为气修而长，罗列五脏主三光，上合三焦下玉浆，我神魂魄在中央，精液流泉去鼻香，立于玄膺含明堂，雷电霹雳往相闻，右酉左卯是吾室。
下部经第三
伏于志门侯天道，近在子身还自守，清静无为神留止，精神上下开分理，精候天道长生草，七窍已通不知老，还坐天门侯阴阳，下于喉咙神明通，过华盖下清且凉，大清灵渊见吾形，期成还年可长生，还过华池动肾精，立于明堂望丹田，将使诸神开命门，通利天道存灵根，阴阳列布若流星，肝气周还终无端，肺之为气三焦起，上座天门侯故道，津液醴泉通六府，随鼻上下开两耳，窥视天地存童子，调和精华治发齿，颜色光泽不复白，下于喉咙何落落，诸神皆会相求索，下大绛宫紫华色，隐藏华盖观通庐，专守心神转相呼，观我神明辟诸邪，脾神还归依大家，致于胃管通虚无，藏养灵根不复枯，闭塞命门如玉都，寿传万岁年有余，脾中之神主中官，朝会五脏列三光，上合天门合明堂，通利六府调五行，金木水火土为王，通利止脉汗为浆，修护七窍去不祥，二神相待化玉英，上禀天气命益长，日月列布张阴阳，五脏之主肾最精，伏于太阴成吾形，出入二窍合黄庭，呼吸虚无见吾形，强我筋骨血脉盛，恍惚不见过青灵，坐于庐下几小童，内息思存神明光，出于天门大无闲，恬淡无欲养华茎，服食玄气可遂生，还返七门饮太渊，通我悬膺过青灵，坐于膺间见小童，问于仙迂与奇方，服食芝草紫华英，头戴白素足丹田，沐浴华池生灵根，三府相得开命门，五味皆至善气还，披发行之可长存，大道荡荡心勿烦，吾言毕矣勿妄传。有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：《黄庭外景经(上清黄庭外景经)》是一部关于修炼和境界的经典之作，全书从四个方面进行详细阐述，包括修炼方法、境界提升、修炼心态和修炼效果。通过本文的阐述，读者将能够深入了解这部经典著作，从而提升自身修炼境界。
1、修炼方法
《黄庭外景经》首先介绍了修炼的基本方法，包括静坐、打坐、行功等多种方式。这些方法不仅可以磨炼意志，提升内力，还可以强身健体，修身养性。
在修炼方法上，经书还强调了呼吸调节的重要性，指导修炼者如何通过呼吸来调和身心，达到修炼的最佳状态。
此外，经书还介绍了一些特殊的修炼方法，如闭关修炼、悬壶济世等，让修炼者可以选择适合自己的修炼路径。
2、境界提升
《黄庭外景经》中详细描述了修炼者不同境界的特征和修炼方法，包括入门初级、中级、高级和大师境界。每个境界都有相应的修炼难度和境界突破之法。
在境界提升方面，经书还介绍了一些突破境界的秘籍，如修炼灵宝、参悟道法等，帮助修炼者快速提升境界。
通过不断修炼和提升境界，修炼者可以逐渐领悟到修炼之道的奥秘，达到修炼的巅峰。
3、修炼心态
《黄庭外景经》强调修炼者的修炼心态对修炼的重要性。修炼心态包括修炼者的坚定信念、修炼目标、修炼态度等方面。
在修炼心态上，经书提出了一些修炼者应该遵循的修炼准则，如守朴守真、守正守诚等，引导修炼者在修炼过程中保持一颗平和、清净的心态。
修炼心态的好坏直接影响修炼者的修炼效果，只有保持良好的修炼心态，修炼者才能取得更好的修炼成果。
4、修炼效果
《黄庭外景经》最后介绍了修炼的效果，包括身体的变化、灵力的增强、心灵的净化等方面。修炼者在修炼过程中可以感受到身心的变化，体验到修炼之道的奥妙。
在修炼效果上，经书还提出了一些修炼者应该注意的事项，如避免贪欲、保持清静等，帮助修炼者更好地享受修炼的乐趣。
通过不断修炼和感悟，修炼者可以逐渐领悟到修炼之道的真谛，实现修炼的最终目标。
总结：
《黄庭外景经(上清黄庭外景经)》是一部关于修炼和境界的经典之作，通过对修炼方法、境界提升、修炼心态和修炼效果的详细阐述，读者可以更好地理解这部经典著作，提升自身修炼境界。
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