呼吸之间
前言
昔日“竹林七贤”之一，晋代的嵇康曾撰写《养生论》，他提出：世间神仙之学，其主旨在于养生。姑且不论世间是否真有神仙，道家的“仙学”思想及其技术方法，对于古今中国人养生长寿方面的助益，屡屡见诸史书，这是我们无法否认的。
道家“仙学”的核心，就是“内丹之道”。修习内丹，对于我们的身心喜乐、健康长寿，极有功效。笔者曾与李谨伯老先生同登武夷山，只见年逾九旬的老先生健步如飞，气不喘脸不红；一帮年轻人落在后面气喘吁吁，不能不令人对内丹之道生起油然的信服、崇敬与敬仰。
李谨伯老先生生于1919年，出身于银行世家，拥有丰富而传奇的人世。1949年，李老因昔日忘我地工作而身患恶疾。李老为此寻师访道，先后获得道家多位高人的青睐，并得到他们秘传的修道真诀。李老至诚用功、潜心实践，真正掌握了道家内丹修炼中的上百种秘诀。退休后，李老不辞辛劳地为国内外的友人同好传授内丹之道，为中华传统文化的传承与发扬做出了贡献。
千古以来，有关内丹之道的修习与证悟，多以私传秘诀口耳相授，丹经道书上又多“以象会意”，读起来难免云山雾罩不知其意。今李老能够打破私藏秘授的传统，将自己大半生实践研究的心得一一道来，对于我们这些讲求养生、希望健康长寿的人，不啻为甘霖雨露。
本书根据2008年2月9日至13日李老在山西讲授内丹修道之学的录音稿整理而成。正文两侧的注解，则是笔者广泛引用道家的经书典籍，与李老的讲授内容互为启发、互相佐证；同时，也可作为李老相关说法的延伸阅读的素材。如有题意不符的情况，实属笔者才疏学浅，敬请见谅。
陈阳
2008年11月9日志于北京
□整理加的注解以◎标示。〔〕中文字为深圳版所无。
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摘要：呼吸之间，清新之源。本文从四个方面探讨了呼吸之间的重要性，包括呼吸对身体健康的影响、呼吸与情绪的关系、呼吸与环境的联系以及呼吸与灵感的启示。通过对这些方面的详细阐述，展示了呼吸之间的重要性。
1、呼吸与身体健康
呼吸是人体生命活动的重要基础，通过呼吸，我们吸入氧气，排出二氧化碳，维持身体正常代谢。深呼吸可以增加氧气供应，促进血液循环，提高免疫力，减少疾病的发生。
此外，正确的呼吸方法还可以帮助放松身心，缓解压力，改善睡眠质量，对身体健康有益处。
而不良的呼吸习惯，如浅表呼吸、憋气等，会导致身体健康问题，甚至引发各种疾病。因此，正确的呼吸方式对身体健康至关重要。
2、呼吸与情绪关系
呼吸与情绪密切相关，深呼吸可以帮助平复情绪，缓解焦虑和紧张。通过调整呼吸节奏，可以调整身心状态，保持情绪稳定。
反之，情绪波动大、情绪压抑的人往往呼吸不畅，呼吸浅而快。因此，要保持良好的情绪状态，从呼吸入手是一个非常有效的方法。
呼吸也是身心灵平衡的桥梁，通过调整呼吸，可以达到身心灵和谐的状态，更好地面对生活的挑战。
3、呼吸与环境联系
呼吸是与环境联系最为直接的行为，我们每时每刻都在呼吸着周围的空气。然而，环境污染严重的地区，空气质量低劣，对呼吸道健康造成威胁。
保护好环境，改善空气质量，是保障呼吸健康的重要举措。通过呼吸，我们与环境产生联系，也应该积极参与环境保护，共同呼吸清新空气。
呼吸也是与自然最为亲近的方式，走出室内，呼吸大自然的新鲜空气，可以让身心得到放松，感受大自然的美好。
4、呼吸与灵感启示
许多文人墨客都借助呼吸来激发灵感，通过深呼吸，沉静心神，获得灵感的启示。有时候，一个深呼吸，一缕清风，就能让思维变得清晰，灵感迸发。
呼吸也是艺术创作的重要灵感来源，通过呼吸与音乐、绘画、舞蹈等艺术形式结合，可以创作出更具灵性和生命力的作品。
因此，呼吸不仅是生命的基础，也是灵感的源泉，我们应该珍惜每一次呼吸，感受其中的力量和美好。
总结：
呼吸之间，连接着身心、环境和灵感，是生命之源，也是清新之泉。正确的呼吸方式对身体健康、情绪平衡、环境保护和灵感启发都具有重要影响。让我们珍惜呼吸，感受其中的力量与美好。
本文由nayona.cn整理
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