蛰龙睡丹功，又叫做睡丹功，简称“睡功”。睡功源远流长，产生于人类的社会劳动中，在劳动疲劳后，必须睡眠休息，以恢复体力和精神。在不断的休息实践中，提炼精华和诀窍，终总结而成睡功，因此睡功传承甚古。孔子说“曲肱而枕之，乐亦在其中”，即是睡功。以睡功修炼而着名者，当首推华山隐士陈抟（872-989），曾高卧华山，一睡数日不起，后竟于睡中得道。陈抟传道于火龙，火龙传于张三丰，并作《蛰龙吟》以表之，中曰：“图南（即陈抟）一派俦能继？邋遢道人张丰仙。”西派初祖李涵虚（西月）曾在“峨眉山遇吕祖（吕岩）、丰祖（张三丰）于禅院，密付本音”（清。李道山《李涵虚真人小传》）。民国。玄静子徐海印在《天乐集》中也讲：“涵虚真人初遇三丰仙师，次遇纯阳道祖，汇文始、东华两派之心传，道成创立大江西派。”其师承源流为张三丰→李涵虚→吴天秩→汪东亭→徐海印。故陈抟蛰龙睡功，于西派祖祖相承，密不示人耳。修炼, 叫做, 简称, 源远流长, 产生
蛰龙睡丹功.rar
有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：本文将详细介绍“蛰龙睡丹功(蛰龙睡丹功正确姿势)”的正确方法和重要性。首先从什么是蛰龙睡丹功入手，然后分别从动作要领、呼吸方法、练习时间和注意事项这四个方面进行详细阐述。最后通过总结归纳，帮助读者更好地理解和掌握蛰龙睡丹功。
1、蛰龙睡丹功的定义
蛰龙睡丹功是一种传统的气功练习方法，通过特定的动作和呼吸方法，帮助调整身体的气血流通，增强身体的免疫力和健康水平。
蛰龙睡丹功是由古代先贤总结出来的一种养生方法，包括了特定的站姿和动作，练习时需要专心致志，保持身心放松。
练习蛰龙睡丹功不仅可以调整身体的气血流通，还可以帮助提高身体的免疫力，增强体质，对于预防疾病和保持健康有着非常重要的作用。
2、动作要领
蛰龙睡丹功的动作要领非常重要，正确的动作能够确保练习的效果，避免受伤。
首先要注意站姿，双脚并拢，身体挺直，双手自然下垂，目光前视，保持呼吸均匀。
在动作过程中，要注意动作的连贯性和平稳性，避免突然用力或者过度扭转身体。
3、呼吸方法
蛰龙睡丹功的呼吸方法是非常重要的，正确的呼吸能够增加练习的效果，帮助调整身体的气血流通。
练习时要注意深呼吸，吸气时让气流顺畅进入体内，吐气时慢慢放松，让身体逐渐恢复自然状态。
呼吸要和动作配合，保持呼吸与动作的节奏一致，帮助身体更好地吸收氧气，排除体内的废气。
4、练习时间和注意事项
蛰龙睡丹功的练习时间可以根据个人的情况来调整，一般每次练习15-30分钟为宜。
在练习时要注意保持专注，避免受到外界干扰，让身心得到放松和调整。
另外，在练习前后可以适当进行热身和舒展活动，避免运动损伤。
总结：
综上所述，蛰龙睡丹功是一种非常有益的养生方法，通过正确的动作和呼吸方法，可以调整身体的气血流通，增强免疫力，提高健康水平。在练习时要注意动作要领、呼吸方法、练习时间和注意事项，保持专注和坚持练习，将会收获健康和快乐。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
