行气通经六步功–《中华气功》88.2

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行气通经六步功（林海）《中华气功》88年.2期

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摘要：《中华气功》88.2中的“行气通经六步功”是一种练习气功的方法，通过六个步骤来调理身体气血，增强体质，提高免疫力，促进健康。本文将从“呼吸调整”、“身体放松”、“气功练习”和“经络按摩”四个方面对该功法进行详细阐述，帮助读者更好地了解和掌握这一气功练习方法。

1、呼吸调整

在“行气通经六步功”中，呼吸调整是至关重要的一环。通过深呼吸、慢呼吸和腹式呼吸等方法，可以有效地调节身体气息，达到平衡身心的效果。呼吸调整不仅可以帮助清除体内淤积的废气，还可以增加肺活量，提高氧气的吸收率，从而促进血液循环，增强免疫力。

除了正常呼吸外，还可以通过练习闭气憋气的方法，逐渐增加肺活量，提高身体的耐力和抗病能力。呼吸调整是气功练习的基础，只有通过正确的呼吸方法，才能更好地进行后续的练习。

2、身体放松

在进行“行气通经六步功”时，身体放松是非常重要的一环。通过放松肌肉、舒缓神经，可以有效地消除身体的疲劳和紧张感，促进血液循环，增强身体的代谢功能。身体放松还可以帮助改善睡眠质量，缓解焦虑和压力，提高身体的免疫力。

身体放松可以通过舒展运动、按摩和轻柔的拉伸动作来实现，每天坚持一定的放松练习，可以有效地改善身体的状态，增强身体的抵抗力，提高健康水平。

3、气功练习

“行气通经六步功”中的气功练习是通过呼吸和动作结合的方式来调理身体气血，增强身体的能量。通过练习气功，可以调理脏腑功能，增强体质，提高免疫力，预防和治疗一些慢性疾病。气功练习还可以帮助提升身体的灵敏度和反应能力，增强肌肉力量和耐力。

在进行气功练习时，要注重动作的标准和流畅，要配合呼吸来实现身体和气息的统一。通过不断地练习和修炼，可以逐渐提高气功的修为，达到身心合一的境界。

4、经络按摩

经络按摩是“行气通经六步功”中的重要环节，通过按摩经络可以调理身体气血，促进经络的通畅，增强气血循环，提高身体的免疫力。经络按摩还可以帮助调整身体的阴阳平衡，促进身体的新陈代谢，改善身体的机能。

经络按摩可以结合气功练习，通过按摩穴位和经络来调理身体的气血，达到强身健体的效果。每天坚持一定的按摩练习，可以有效地改善身体的状态，提高免疫力，预防疾病的发生。

总结：

“行气通经六步功”是一种练习气功的方法，通过呼吸调整、身体放松、气功练习和经络按摩等多种方式来调理身体气血，增强体质，提高免疫力，促进健康。只有坚持不懈地练习，才能享受到气功带来的益处。

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