南云先生的《东方睡功》
老华山派陈抟祖师真传，共三部功，从入门到高级功一应俱全。欢迎下载。
南云老师创编的这一套系列功法体系，是以睡觉习练的功法做为主体功法来安排的。这些功法，都是根据道家老华山派陈抟祖师传下来的最主要的道教秘法，再触入佛家禅宗、藏密的密传心法，结合现代人的生活特点而改编的，每一组功法都有他的突出特点，是过去秘不外传的，仅只单线传下来，因而是其他门派没有的。目前流行的功法中，也见有睡功，但都是把它安排在辅助地位，而它大多数仅属卧功范畴，与睡功借睡炼功心法不同。或者仅作为一种陈设品让学员增长见识的。只有东方睡功的五龙盘体功为它的独到特点而能充当主体功法。一部功的主体功法有五龙盘体功，它和睡功大练形相配套，大练形种丹练丹，五龙盘体养丹。练好五龙盘体功，就可以大大增加练功时问，而且可以在功中自己气通周天。所以练好五龙盘体功又给二部功的修梦**和三部功的丹道周天打下坚实的基础。到三部功时还要练五龙盘体，那又是另外一个（丹道周天）层次了。
东方睡功除把睡炼作为主要练功方法外，还有许多特点：例如，身心一体功在调节心理和生理两个素质的时候，没有采用社会上流行的放松功，而是改进了老华山派“泥棉鼎”的训练方法，一紧一松，先紧而后松，对比感觉非常明显。它又以藏密真言贯串始终，又融进了佛家观想之法，动静结合，可以迅速进入一种虚空净静的状态。再如睡功大练形，第一节龙虎交会，抓住了人体的心和肾两个最重要的器官，贯穿了中医“心肾交，永不老”的理论，应用了老华山派的秘密，镇山之法——秘咒（四字诀）。使练功人可以迅速达到心肾相交，结丹聚能，以增强健康，增长功能的目的。第二节脏真搬运，气路由肚脐到命门到夹脊到膻中再回到肚脐，转了一个周天。我们把它叫做“无漏周天”，是因为它不走头部，避免了意念周夭和气通周天容易出现的气冲头使头部不适。它又不走尾闾和会阴，避免了会阴漏气，也避免了练功初期因体质增强而引起的频频走泄的毛病。气在肚脐和中丹田之同转动，按摩和刺激了人体几个主要器官——心和肾，肝和肺，脾和胃，对干各内脏器官均起到很好的治疗作用。
东方睡功.chm
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摘要：南云先生传陈抟祖师之《东方睡功》(东方睡功一部功)是一部关于东方睡功的传世之作。本文将从四个方面对《东方睡功》进行详细阐述，包括功法起源、修炼方法、功法特点和应用价值。通过本文，读者可以更全面地了解这一古老的修炼功法。
1、功法起源
《东方睡功》的起源可以追溯到南云先生传陈抟祖师。据传，陈抟祖师在东方山脉悟得此功，后传于世。这源远流长的功法传承，使得《东方睡功》具有深厚的历史渊源。
陈抟祖师是一位修行多年的高僧，对于东方睡功的理解极为深刻。他将这一功法传授给后人，使得更多人可以受益于此。
东方睡功的起源不仅仅是一个故事，更是一种传承和传统的延续。通过了解功法的起源，我们可以更好地理解这门功法的内涵和精髓。
2、修炼方法
修炼《东方睡功》并不像其他功法那样需要特殊的场地或器材，只需一颗平静的心和专注的意念即可。修炼者需要找到一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专心致志地跟随功法练习。
在修炼过程中，修炼者需要不断调整呼吸和姿势，慢慢感受身体的变化。通过长时间的修炼，修炼者可以逐渐掌握功法的精髓，达到修炼的境界。
修炼《东方睡功》需要耐心和恒心，只有坚持不懈地修炼，才能领悟功法的奥妙，收获身心的平静与和谐。
3、功法特点
《东方睡功》有着独特的功法特点，与其他功法有所不同。这门功法注重心性修养，通过调整呼吸和姿势，达到身心平衡的状态。
功法的特点之一是简单易学，无需太多复杂的动作和技巧，适合各个年龄段的人群练习。
同时，《东方睡功》还具有独特的疗愈效果，可以舒缓压力，缓解疲劳，促进身心健康。这也是为何这门功法备受人们喜爱的原因。
4、应用价值
《东方睡功》不仅仅是一种修炼功法，更有着广泛的应用价值。在现代社会的快节奏生活中，人们普遍面临着压力大、焦虑等问题。
通过修炼《东方睡功》，可以帮助人们调节身心，提升专注力，增强免疫力，改善睡眠质量，提高生活质量。
除此之外，《东方睡功》还可以帮助人们提升修养，培养内心的平静与从容，使人更加和谐、积极面对生活中的各种挑战。
总结：
《东方睡功》作为一门古老的修炼功法，具有悠久的历史渊源和深刻的内涵。通过本文对功法的起源、修炼方法、功法特点和应用价值的详细阐述，我们更加全面地了解了这门功法的魅力所在。希望读者通过学习和实践，可以体会到《东方睡功》带来的益处，实现身心的平衡与和谐。
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