实用中医气功学（马济人）
前言
目录
绪论 气功学的概念、范畴和特点
气功发展史
气功传统理论学
气功现代原理学
气功功法学
气功应用学
气功文献学
气功古籍选解功法, 气功, 实用, 中医, 最后
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摘要：本文将详细介绍实用中医气功学，包括其定义、原理、实践方法和相关书籍推荐。通过深入探讨，帮助读者更好地了解中医气功学，提升身心健康。
1、定义与特点
实用中医气功学是中医理论与气功实践相结合的一门学科，旨在通过调整呼吸、运动和冥想等方式，调和人体阴阳五行，达到预防与治疗疾病的目的。
实用中医气功学具有循序渐进、注重练习、重视内功修炼等特点，适合不同年龄、健康状况的人群。
实用中医气功学倡导“治未病”，注重调整身心平衡，提升自愈能力，具有独特的治疗与保健效果。
2、原理解析
实用中医气功学的原理源于中医的阴阳五行理论，通过调整人体气血运行，激活经络穴位，促进气机顺畅，达到身心平衡与健康的状态。
实用中医气功学强调气的调和与运动，注重气的动静结合，提倡内外兼修，通过练功调气，调整体内阴阳平衡，以达到健康养生的目的。
实用中医气功学重视意念调控，认为意念是调动气机的关键，通过正确认知、积极思维，引导气机运行，促进身心健康。
3、实践方法
实用中医气功学的实践方法包括静坐调息、气功练习、气功冥想等，通过不同的方式调节呼吸、运动与意念，促进气血畅通，调和阴阳平衡。
实用中医气功学强调练功持之以恒，注重练功的质量与效果，建议根据个体体质、实际情况，选择适合自己的练功方法和时长。
实用中医气功学强调身心统一，通过练功调理身体，调节情绪，提升心境，达到身心平衡、健康与幸福。
4、书籍推荐
《中医气功学理论与实践》：详细介绍中医气功学的理论基础、实践方法与功效，适合初学者了解和入门。
《气功养生功法》：系统介绍气功练习的方法与技巧，包括呼吸调息、气功动作、冥想练习等，适合进阶者提升练功技巧。
《中医气功养生百问》：围绕中医气功学常见问题进行解答，帮助读者更深入地理解和实践中医气功学，适合深入学习者参考。
总结：
实用中医气功学结合中医理论与气功实践，通过调整呼吸、运动与冥想等方式，调和人体阴阳五行，提升身心健康。了解实用中医气功学的定义、原理、实践方法与相关书籍推荐，有助于读者更好地掌握气功练习技巧，提升养生效果。
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