《转》睡功秘诀——田诚阳道长整理 睡功秘诀——田诚阳道长整理 中华道家秘传睡功法

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睡功秘诀——田诚阳道长整理

睡功秘诀——田诚阳道长整理

中华道家秘传睡功法快,笔者整理为:“东首而寝,
测身而眠。如犬之屈,若龙之盘。一手屈肽枕头,一手
直摩脐眼。一只脚伸,一只脚绪。神不外驰,炁自安然。
收心下藏丹田,神炁和合成丹”。

此诀大意是说:头靠东方而卧(东方为太阳出升之
地乃是生炁之所,侧着身体而眠。好象犬之屈身而
睡(道谚日:学道不学道,学个狗睡觉人又似龙之盘
响环绕。一手屈臂而枕头,一手直抚于脐眼(丹田)
一只脚伸展(左手屈则右脚伸,右手屈则左脚伸),一
只支脚卷(左手伸则右脚卷,右手伸则左脚卷)神意
不可驰逐于外物,炁机自然安定和平。收敛心神含藏于
下丹田之中,神与照自然和合凝聚,结成内丹。

睡功起始,应当先睡心(先收心养静)后睡眼
(后闭目入睡人致虚之极,守静之笃。神无自然归根,
人于丹田之内;呼吸自然绵绵,归于元海之中。此时不
必有心调息,而呼吸自会安定;不必用意伏无,而照机
自然降伏。临醒之时,应当先醒眼(先睁开眼睛),后
醒心(后心生知觉)。然后慢慢展转身躯,方可起卧。
睡功做到好处,自可人于大静,一念不生,心同虚空。
其后如果能够放下身心,静定一场,还会出现其他良好
效验,妙不可言。

以上道家睡功的法诀,不是一般的小法小木可以粉
拟,乃是主静立极的上乘大道。当初陈希夷(陈抟)祖
师留其肉身于西岳华山,蒋青霞真人脱质升举于王屋山
中,都是修习睡功得道的古代仙真。
又,上古时代道家传有“宴息法”:每当夜晚之时;
耳无所闻,目无所视,口无所言,心无所住,息无所
促,形无所动。只留一点元神元筹,相依相偎,如动
中一点火种相似,绵绵不绝,若有若无。久久纯熟,自
可达到“神满不思睡”的境地。所谓妨碍修道之“睡
魔”,亦不知不觉自动消失。
陈持老祖传有睡功秘诀三十二字,名曰“蛰龙法”。
其诀曰:“龙归元海,阳潜于阴。人日蛰龙,我却蛰心。
默藏其用,息之深深。白云上卧,世无知音。” 吕纯阳
祖师曾为之题诗云:“高枕终南万虑空,睡仙常卧白云
中。梦魂暗人阴阳窍,呼吸潜施造化功。真诀谁知藏混
饨,道人先要学痴聋。华山处士留眠法,今与倡明醒众
公。”修习中华道家睡功的同志们,当由此参悟之。
(原出《大成捷要扎 笔者编译)

       蛰 龙  秘 诀
据说此法为陈传老祖所传。诀曰:“道在守本命,
真火暖外肾。回光内视,神住丹田。
其法先向左边侧身而卧,左手托腮,右手握住外
肾。左腿全屈,右手半屈半伸。心神凝定于下丹田之
中,默数呼吸出人数,共数三百六十息。心息相依,神
勿外驰,绵绵密密,不即不离。数过三百六十息,够一
周天之数。之后正身仰卧,两手握住外肾,着力往前,
挣 二下,两腿往前用力伸。然后闭完腾身,玉枕、脚
跟和手掌着床,其他部位悬空,闭一口完腾一次,连续腾身
三次,而后还虚养静。
再向右边侧身,照前行功三百六十息,够一周天之
数。仍旧正身仰卧,两手握住外肾,照前行功,着力十
二下,向上闭息腾空三次,还虚养静。
最后,侧身用手抱住肾囊,神蛰下田,若存若亡。
一念不生,主静立极,先存后忘,入于混饨。
此种睡功法,比较适合老年人炼习。运用得宜,则
外肾温暖,而阳系再生。以后睡眠醒来之时,便有一阳
初动的景象发生,此时应当用采取外药的功夫和炼精化
服的口诀,再用“睡功秘诀”继续温养。临近天明之
时再照以上方法行功数息,最后还虚养静。至此,则
一宿之功完毕。
(原出《大成捷要扎 笔者编译)

          夜 卧 法
凡当睡卧之时,先展开手足仰卧,然后存思五脏。
之后存想天尊在黄庭(心下肾上)之中,凝神端坐,放
大光明,辉映十方。
当此之时,忘却身心,一念不动,留意内观。思悟
自己初生之神,如何湛然清彻。开始感觉神思昏沉,渐
渐而人,忽然觉得心地豁朗,神清熙宁,日月光明,双
双照于中宫之内,内外俱通。所存天尊形象,分明端
坐,更无一点尘俗气氛,如登仙乐妙境。更见种种奇异
神化之景,却不可动意随想,恐怕心神游荡,妨害功
修。仍然日日行此道法,涵养本性。
行功日久,清虚朗彻,如在仙境,此系本性光叽
神光发现。功入妙景,可以倏忽之民间而至万里。 初
所见之时,须要把定身心,否则心神不宁,恐成癫疾。

(原出自《道藏·灵宝无量度人上经**》笔者编译)

          侧卧——希夷睡
左侧而卧,屈其左臂。以左手心垫于面部下方,张
开虎口,左耳安于大拇提取食先开空之处,以使耳窍通
炁。头脊保持正直,舌顶上跨。屈其左腿到达腹部,泰
然安贴于床褥之上,右腿伸直,放于左腿之侧。以右手
心贴放于肚脐之上,。而凝神于脐内丹田。
此时存想吾之身体,如同水晶一般透明。而又好象
安睡于平静无波之水面之上,下面空洞无底。同时又存
想一身被褥尽都化为白采,如同鸡卵一般,而我蛰藏其
得大自在。中华有需要联系v;zhanxzhanx

摘要:本文详细介绍了《转》睡功秘诀——田诚阳道长整理的中华道家秘传睡功法,包括其起源、特点、修炼方法和效果。通过对睡功的全面阐述,可以帮助读者更深入地了解这一古老而神秘的修炼方式。

1、睡功的起源

睡功是中国道家传统修炼方法之一,据说起源于先秦时期的道家学派。田诚阳道长在整理这一修炼法时,结合了自己多年的修行经验,将其系统化并传承下来。

睡功的起源可以追溯到古代道家修士在山林中的闭关修炼,通过睡眠来修复身心,达到修行的目的。这种修炼方式被一代又一代的修士传承下来,并逐渐演变成了今天的睡功。

睡功的起源不仅体现了中国道家文化的深厚底蕴,也反映了古代修行者对身心健康的重视和对修行方法的探索。

2、睡功的特点

睡功与传统的冥想修行方式不同,它强调在睡眠中修行,通过特定的姿势和呼吸方式来调整身体和意识状态。这种修炼方法可以有效缓解压力、提高睡眠质量,同时也有助于增强身体的免疫力。

睡功的特点在于其简单易行,无需太多的时间和精力,适合现代人快节奏生活的需求。通过睡功修炼,可以在短时间内获得身心上的放松和平衡,提升整体的生活质量。

睡功的特点不仅体现在其修炼方法的独特性,也体现在其对修行者身心健康的全面关注和呵护。

3、睡功的修炼方法

睡功的修炼方法主要包括呼吸调节、身体姿势和意识引导。修行者在入睡前通过调整呼吸和采取特定的身体姿势,逐渐进入睡眠状态,并在梦境中进行意识引导。

睡功的修炼方法需要持之以恒,每天坚持一定的时间和频率进行练习,才能逐渐掌握其精髓,并体会到修行的效果。通过不断地修炼,可以提升修行者的修行境界,达到修行的目的。

睡功的修炼方法需要修行者具备一定的耐心和毅力,同时也需要遵循一定的原则和规范,以确保修行的效果和安全性。

4、睡功的效果

睡功修炼的效果主要体现在身心健康、情绪稳定和修行境界上。通过睡功修炼,可以帮助修行者缓解压力、改善睡眠质量,增强免疫力,提升自身修行境界。

睡功修炼的效果还包括对心灵的净化和对身体的调理,可以帮助修行者更好地抵御外界干扰,保持身心健康的平衡状态。通过持续修炼,修行者可以逐渐领悟到睡功的奥秘,并体验到修行的深层次意义。

睡功修炼的效果是持续积累的过程,需要修行者不断地修炼和体悟,才能真正体会到修行的真谛和力量。

总结:

通过本文的介绍,我们可以更全面地了解《转》睡功秘诀——田诚阳道长整理的中华道家秘传睡功法,包括其起源、特点、修炼方法和效果。睡功作为一种古老而神秘的修炼方式,不仅体现了中国道家文化的精髓,也为现代人提供了一种简单有效的修行途径。

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