流行于浙江温州一带的铜钟气功，体系完整，传承严谨，是国家级的非物质文化遗产，该功法后续传人出了很多书，但以寿如松版本最佳，介绍最详尽，十大功架均进行了介绍，而林正坤虽然也中规中矩出了一本书，但很遗憾的是只描述了一个功架，另马友忠所写的书，则是大杂烩，将其它门派的功法也都拉了进来，失去了铜钟气功的原味，被同门耻笑。现将寿如松的版本（内有寿如松的练功指导照片）共享给大家，供各位道友参考。
功法, 气功, 铜钟气功
【铜钟功——少林小八卦内功】.rar
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摘要：本文将详细介绍铜钟气功的十大功架（寿如松），包括功架的起源、练习方法、功效等方面。通过对每个功架的深入解析，帮助读者更好地了解和掌握铜钟气功，达到健身养生的目的。
1、起源和特点
铜钟气功的十大功架（寿如松）源自中国传统气功，结合了太极、气功、八段锦等多种功法的精华。其特点是动作简单流畅，易学易练，适合各年龄段人群。
铜钟气功的十大功架（寿如松）通过练习特定的动作和呼吸法，能够调理气血、增强体质、提高免疫力，对预防疾病和延年益寿有显著效果。
铜钟气功的十大功架（寿如松）由十个独立的功法组成，每个功法都有独特的功能和作用，练习者可以根据自身需要选择合适的功法进行练习。
2、练习方法和注意事项
练习铜钟气功的十大功架（寿如松）需要注重呼吸配合动作，保持身体放松，注意姿势正确，避免用力过猛造成损伤。
建议初学者先从简单的功法开始练习，逐渐增加练习时间和难度，掌握基本功法后再逐步深入练习高级功法。
练习时要注意保持专注和耐心，每个功法都需要持续练习才能达到理想效果，不要心急求成。
3、功效和作用
铜钟气功的十大功架（寿如松）练习可以调理气血、舒筋活络、增强体质，对慢性疲劳、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病有一定的辅助治疗作用。
长期坚持练习铜钟气功的十大功架（寿如松）可以提高身体免疫力，延缓衰老，改善睡眠质量，增强体质，提升生活质量。
铜钟气功的十大功架（寿如松）还可以帮助调节情绪、减轻压力，增加身体活力，提升工作学习效率，提高生活幸福感。
4、实践与推广
铜钟气功的十大功架（寿如松）作为一种有效的健身养生方式，已经得到越来越多人的认可和喜爱。各地设立的铜钟气功培训班也受到了广泛关注。
希望更多的人能够了解和学习铜钟气功的十大功架（寿如松），通过实际练习体会其奇妙之处，让健康成为生活的基石。
铜钟气功的十大功架（寿如松）不仅是中国传统文化的瑰宝，也是当代健康生活的重要组成部分，希望更多人能够加入铜钟气功的行列，共同享受健康快乐的生活。
总结：
铜钟气功的十大功架（寿如松）融合了中国传统气功的精华，具有调理气血、增强体质、延年益寿的功效。通过练习铜钟气功，可以提高身体免疫力，改善生活质量，带来身心健康。
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