太极清幽功(清太极的功效与作用)

太极清幽功
本功全部动作双手成圆弧形,形成太极图,太极球的形状。

1,早上面对太阳,双手高举过头,用太阳光冲洗身体,洗髓3分钟.双手捧太阳,从头顶贯入腹部10次。

2,天罡气,张嘴对太阳吃一大口气,吞入腹部,闭气2分钟,出气时想象废气从全身毛孔中射出,做10次。

3,双手对太阳,想象太阳从双手心劳宫穴进入,从双脚涌泉穴出去,做10次.左手发金光射向太阳,右手接太阳的反射的金光,做10次,右手发金光射向太阳,左手接太阳的反射的金光,做10次。

4,双手对腹部做波浪泳动灌气10次,顺时针,逆时针划圈揉动各10次,左手对肚脐神阙穴,右手对命门穴泳动,揉动各10次,右手对肚脐神阙穴,左手对命门穴泳动,揉动各10次,左手对左带脉穴,右手对右肾俞穴泳动,揉动各10次,右手对右带脉穴,左手对左肾俞穴泳动,揉动各10次。

5,双手对环跳穴泳动,揉动各10次,左手对心口膻中穴,右手对气海穴泳动,揉动各10次,右手对心口膻中穴,左手对气海穴泳动,揉动各10次,双手对2个肺,****泳动,揉动各10次,右手对心口膻中穴,左手对灵台穴泳动,揉动各10次,左手对心口膻中穴,右手对灵台穴泳动,揉动各10次。

6,双手对2个耳朵泳动,揉动各10次。

7,左丁字步,右手对印堂穴,左手对气海穴泳动,揉动各10次,右丁字步,左手对印堂穴,右手对气海穴泳动,揉动各10次。

8.右手对印堂穴,左手对命门穴泳动,揉动各10次,左手对印堂穴,右手对命门穴泳动,揉动各10次,右手对玉枕穴,左手对肚脐神阙穴泳动,揉动各10次,左手对玉枕穴,右手对肚脐神阙穴泳动,揉动各10次。

9,左弓步,右手对肝,期门穴,左手对耳朵泳动,揉动各10次,右弓步,左手对脾,建里穴,右手对耳朵泳动,揉动各10次。

10,双手对印堂穴泳动,揉动各10次,右手对百会穴,左手对会阴穴泳动,揉动各10次,左手对百会穴,右手对会阴穴泳动,揉动各10次。双手对涌泉穴泳动,揉动各10次。

11,静坐,人天相融,身体化作纯净的白光融化在浩瀚无穷的宇宙。太极, 清幽, 全部, 动作, 双手有需要联系v；zhanxzhanx

摘要：太极清幽功是一种独特的太极拳法，具有清晰的内在功效和作用。本文将从四个方面对清太极的功效进行详细阐述，包括健身养生、情绪调节、提升专注力和增加内在能量。通过本文的介绍，读者可以更好地了解太极清幽功的独特魅力。

清太极的功效之一是可以帮助人们进行健身养生。通过练习清太极，可以增强身体的柔韧性和灵活性，有助于改善身体的血液循环和促进新陈代谢。同时，清太极的练习也能够增强肌肉力量，改善身体的姿势和平衡能力。

清太极的养生功效还表现在调节呼吸和放松身心。通过练习清太极，可以帮助人们平衡呼吸，增加氧气供应，从而提高身体的免疫力和抗病能力。同时，清太极的练习也有助于调节身心，减轻压力和焦虑，提升整体的健康水平。

另外，清太极的功效还体现在保持身心的平衡和和谐。通过练习清太极，可以增强身体的协调性和灵敏性，调整身心的状态，达到身心平衡的状态，从而提高生活质量和延缓衰老的速度。

清太极的另一个功效是可以帮助人们调节情绪。练习清太极可以帮助人们释放负面情绪，平复内心的波动，提升心情的愉悦感。通过练习清太极，可以增强身体的内在能量，调整情绪的状态，提升心理的稳定性。

清太极的练习也有助于提升人们的自信心和自尊心。通过不断练习清太极，可以提高自身的技能和能力，增强自信心，增加自尊感，从而更好地面对生活中的挑战和困难。

此外，清太极的功效还表现在增强人们的情绪调控能力。通过练习清太极，可以培养人们的耐心和毅力，增强情绪的调控能力，从而更好地处理人际关系和情绪问题。

清太极的功效之一是可以帮助人们提升专注力。通过练习清太极，可以让人们集中注意力，沉浸在练习的过程中，忘却外界的干扰和杂念。清太极的练习要求人们保持专注和细心，从而训练和提升人们的专注能力。

清太极还有助于培养人们的观察力和洞察力。通过练习清太极，可以帮助人们观察自身的动作和呼吸，提高对自身状态的敏感度，培养细致入微的观察力，从而提升专注力和洞察力。

另外，清太极的练习也有助于平衡左右脑功能。通过练习清太极，可以促使左右脑的协调工作，提升大脑的工作效率，增强专注力和学习能力。

清太极的另一个功效是可以增加人们的内在能量。练习清太极可以帮助人们调节身体的气血运行，激活身体的内在能量，提升身体的免疫力和抗病能力。通过练习清太极，可以让人们感受到身体内在能量的流动和积聚。

清太极的练习还有助于平衡身体的阴阳能量。通过练习清太极，可以让人们感受到身体内在能量的和谐与平衡，调整身体的阴阳平衡，增强身体的健康和活力。

另外，清太极的功效还表现在增强人们的气场和气质。通过练习清太极，可以让人们散发出内在的气场和气质，提升个人魅力和吸引力，增加人际关系的和谐和融洽。

总结：

清太极功效显著，不仅可以帮助人们健身养生、调节情绪，还可以提升专注力和增加内在能量。通过练习清太极，可以让人们体验到身心的平衡和和谐，提升整体的健康水平和生活质量。

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