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摘要：本文将围绕着铁砂掌内外功(铁砂掌基本功)展开详细阐述，分别从内功修炼、外功技法、武术实战应用和传承发展四个方面展开讨论。通过对铁砂掌基本功的深入剖析，帮助读者更好地了解铁砂掌的精髓所在。
1、内功修炼
铁砂掌内功修炼是整个功夫体系的核心所在，需要通过呼吸调息、气血循环、气场调和等方式进行修炼。内功修炼的过程中，需要注重意念凝聚、气功运行等细节，以达到内外兼修的境界。
内功修炼的关键在于打通经脉、疏通穴道，通过内劲的运用来提升自身的力量、速度和灵敏度。内功修炼的过程需要耐心和毅力，才能逐渐领悟其中的奥妙。
通过内功修炼的不懈努力，才能在实战中真正发挥出铁砂掌的威力，将内功和外功完美结合。
2、外功技法
铁砂掌的外功技法主要包括掌法、步法、身法等方面的训练。掌法是铁砂掌的核心，需要练习掌法的力道、速度和准确度，以达到一招制敌的效果。
步法是外功技法中不可或缺的部分，需要灵活运用踏步、跃动、身法转换等技巧来配合掌法的使用。身法则是铁砂掌技法中的灵魂所在，需要通过身法的调整来增强攻防的灵活性。
外功技法的训练需要反复练习，才能掌握其中的精髓，将其运用到实战中达到事半功倍的效果。
3、武术实战应用
铁砂掌作为一种实战性武术，需要在实战中不断磨练自己的技能。在实战中，需要根据对手的动态变化来灵活运用内外功，做出相应的应对。
在武术实战中，需要注重技法的变化和应变能力的培养，同时要保持头脑清醒、身体灵活，做出正确的判断和反应。
通过不断的实战锻炼，才能逐渐提升自己的实战能力，将铁砂掌的威力发挥到极致。
4、传承发展
铁砂掌作为一种传统武术，需要不断传承和发展。传承需要注重师徒关系的建立，通过口传心授的方式将技艺传承下去。
发展需要与时俱进，吸收其他武术的长处，不断创新和完善自己的技术，使铁砂掌在当今武术界更加有影响力。
通过传承和发展，铁砂掌这一传统武术才能在新的时代焕发出新的生机。
总结：
铁砂掌内外功是一种融内功修炼和外功技法于一体的武术体系，通过不懈的努力和实战锻炼，才能真正掌握其中的精髓。传承发展是铁砂掌永恒的主题，只有在传承中不断发展，才能使铁砂掌在当今武术界独具影响力。
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