张义尚《道家柔气功实修》(张义道士)

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摘要：张义尚《道家柔气功实修》(张义道士)是一本详细介绍道家柔气功修炼方法的书籍，通过学习该书可以了解到如何通过柔和的动作和调息方式进行修炼，达到身心健康的目的。本文将从柔气功的基本概念、修炼方法、养生功效和实践指导四个方面进行详细阐述。

1、柔气功基本概念

张义尚《道家柔气功实修》中首先介绍了柔气功的起源和基本概念，道家柔气功强调通过柔和的动作和呼吸调息来调和身体内部的气血，以达到强身健体的效果。书中详细解释了柔气功与其他功法的区别，以及修炼柔气功的意义和价值。

在随后的章节中，张义尚道士详细阐述了柔气功的基本原理和修炼要点，包括动作的练习技巧、呼吸的调节方法等。通过学习这些基本概念，读者可以更好地理解柔气功的修炼过程。

此外，书中还介绍了柔气功在传统文化中的地位和意义，以及柔气功修炼的一些注意事项和禁忌。这些内容为读者提供了更全面的了解和指导。

2、柔气功修炼方法

在柔气功的修炼方法部分，张义尚道士详细介绍了柔气功的具体练习动作和步骤，包括站桩功、缠丝功、龙吸功等。通过逐步练习这些功法，可以调和身体内部的气血，提高身体的免疫力和自愈能力。

此外，书中还介绍了柔气功的修炼周期和频率，以及如何根据个人的体质特点进行调整和适应。这些修炼方法的详细介绍为读者提供了实用的指导和建议。

在修炼方法部分的最后，张义尚道士还提出了一些常见问题和解决方法，帮助读者更好地应对在修炼过程中可能遇到的困难和挑战。

3、柔气功养生功效

柔气功不仅可以强身健体，还具有一定的养生功效。在这一部分，张义尚道士详细介绍了柔气功对身体各个系统的调理作用，包括心血管系统、呼吸系统、消化系统等。

此外，书中还介绍了柔气功对心理健康的影响，包括调节情绪、增强意志力等方面的作用。通过学习柔气功，可以帮助人们更好地调整心态，提高生活质量。

最后，张义尚道士还总结了柔气功在养生保健中的重要性和实用性，鼓励读者坚持修炼，享受健康和快乐的生活。

4、柔气功实践指导

在柔气功的实践指导部分，张义尚道士提供了一些实用的修炼建议和技巧，帮助读者更好地进行柔气功的修炼。这些指导包括如何调节呼吸、如何保持专注等方面。

此外，书中还介绍了一些柔气功的修炼误区和注意事项，帮助读者避免在修炼过程中犯错误。通过这些实践指导，读者可以更加高效地进行柔气功的修炼。

最后，张义尚道士还为读者提供了一些日常生活中的养生建议，帮助读者更好地保持健康的生活方式。

总结：

张义尚《道家柔气功实修》(张义道士)详细介绍了柔气功的基本概念、修炼方法、养生功效和实践指导，通过学习这本书，读者可以更好地了解柔气功的修炼过程，提高身心健康水平。

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