中国道家秘传养生长寿术研究与实践(杨俊超).pdf

摘要内容

中国道家秘传养生长寿术源远流长，承载着千年智慧。从古代医学经典中的记载，到现代学者对其深入研究，这一传统在历史中留下了深刻的痕迹。

杨俊超教授在《中国道家秘传养生长寿术》一书中详细解读了这些宝贵的文化遗产，并结合实践经验进行深入探讨。

通过对历史渊源的探索，我们可以更好地理解和把握这一珍贵的健康之道。

道家哲学强调顺应自然、修身养性，在实践中体现出与现代健康观念契合之处。杨俊超教授将道家思想与当代保健方法相结合，为人们提供了全新视角。

通过阐述如何将道家哲学内涵融入日常生活实践，并运用于保健领域，可以帮助人们更好地认识自己、调整心态、改善身体素质。

在《中国道家秘传养生长寿术》中，呼吸调节和气功练习被视为重要手段。杨俊超教授详细介绍了如何通过正确呼吸方式和气功动作来增强身体机能，并达到延年益寿之效果。

不仅如此，在日常实践过程中注重意念集中和内心平静也是关键所在。这种修行方式既具有精神层面上的提升效果，也有明显的身体益处。

“你是什么你就会吃什么”，“起居有常”，饮食起居方面始终是保持良好健康状态不可或缺部分。杨俊超教授倡导营造良好餐桌文化和作息规律以助于增进身心福祉并延年益寿。

“草木灰土”、“菜肴粗茶”，简单而清淡即可使人清爽宁神；“五谷”、“五果”、“五畜”，多样而均衡则能滋润肌肤壮阳气；“黄昏后勤丁午后眠”，根据时辰变化制定科学安排，则可使得阴阳交替平衡恢复元阳精华…

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