摩肩驻颜术微课（文档+视频）（视频11集+文档讲义）

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资料介绍

本套资料由易经玄学资料网收集整理，资料名称：摩肩驻颜术微课（文+视）14，资料包含pdf文档、视频、图片等类型文件，希望对您学习丹道养生有所帮助。

摩肩驻颜术微课教案：
摩分前摩，和后摩两种，从表面看去，好象摩仅仅是在运动肩关节，实则不然，如果要领作对的话，摩运动的主要有大推、中枢神经、肩、肋、胯，还有五脏六腑，其次还有一点人为多不知，即性腺和命门。所以摩之一字练之有得，则关节能开合：命门得强壮五脏变充实，性能变有力，肋间能生肌，发力极暴烈，抗打极容易具体练法
前摩（1）：双腿并立，头正目直，周身放松挺拔，双臂自然下垂，然后以双肩带动肘腕作向前的画弧运动，即是双肩同时向上向前向下向后作圆周运动。
前摩（2）：式同上，然后左右肩轮番交替向前作圆周运动，在同一时刻左右肩的运动方向正好是相反的。
后摩（1）：双腿并立，头正目直，双臂下垂，挺拔放松，然双肩作向上向后向下向前的圆周运动。

古代养生术称之为“轱辘转”，前贤曾云：“学会轱辘转，一辈子不用捧药罐”

要点：双肩所画之圆周应该尽量扩大其半径，练习时周身放松但在练习前摩和后摩时双腿应略夹紧，此即锻炼性腺和命门之紧要处。经过一段时间的练习，肩关节开合自如，肋间生肌肋骨亦能如手风琴般开合，前入称之“助如鱼侧“，则全身力量能更整，发力更暴，肋开而张，则发出挺力，肋合面缩则发出炸力。开合如意皆能发力，合之双肋间无缝，则成板肋之象。与牛脊相合称之为“板胃牛脊”

资料截图

资料目录

1. 00摩肩驻颜术微课教案.pdf
2. 01前摩肩.mp4
3. 02左右肩交替前摩.mp4
4. 03后摩肩.mp4
5. 04交替后摩肩.mp4
6. 05龙脊功前立圆训练.mp4
7. 06龙脊功之后立圆.mp4
8. 07龙脊功右立圆.mp4
9. 08龙脊功左立圆训练.mp4
10. 09龙脊功之右平圆.mp4
11. 10龙脊功之左平圆.mp4
12. 11“水火既济功”.mp4
13. 11“水火既济功”.pdf

有需要联系v；hx-hx3

摘要：本文将详细介绍“摩肩驻颜术微课（文档+视频）（视频11集+文档讲义）”，包括其内容、特点和应用范围。通过对该微课的深入解析，帮助读者更好地了解并掌握这一独特的学习资源。

1、内容丰富

“摩肩驻颜术微课”包含了丰富多彩的内容，涵盖了从基础知识到高级技巧的全方位教学。每集视频都展示了实用的技术和方法，让学习者能够迅速掌握相关技能。

该微课还配有详细的文档讲义，内容清晰明了，便于学习者随时查阅。无论是初学者还是专业人士，都能从中受益匪浅。

通过学习这些内容，不仅可以提升自己的技能水平，还能够在实际工作中得心应手，取得更好的成就。

2、技术先进

“摩肩驻颜术微课”采用了先进的技术手段，包括高清视频、交互式教学等，让学习过程更加生动有趣。学习者可以通过视频直观地了解技术操作步骤，快速上手。

同时，文档讲义中也融入了多媒体元素，如插图、示意图等，帮助学习者更好地理解和掌握知识点。这种综合运用技术的方法，提高了学习效率和质量。

技术先进的“摩肩驻颜术微课”不仅适用于线上学习，也可通过移动设备随时随地进行学习，极大地提升了学习的便利性。

3、实用性强

“摩肩驻颜术微课”着重强调实用性，每集视频都围绕实际操作展开，让学习者能够快速将所学知识运用到实践中。这种以实战为导向的学习方式，更符合现代人的学习需求。

文档讲义中也提供了大量的案例分析和练习题，帮助学习者在实践中不断巩固所学内容，提高技能水平。通过不断地练习和实践，才能真正掌握这门技术。

实用性强的“摩肩驻颜术微课”不仅可以帮助学习者提升技能，还能够为他们在职场上赢得更多机会和挑战。

4、适用范围广

无论是想要提升自身技能的个人学习者，还是希望为企业员工提供培训的组织，都可以从“摩肩驻颜术微课”中受益。这一微课资源的适用范围非常广泛，能够满足不同学习者的需求。

通过学习这一微课，个人可以在求职和职业发展中获得更多优势，企业也能提升员工的技能水平，提高工作效率。这种双赢的局面，使得“摩肩驻颜术微课”在市场上有着广阔的发展空间。

总的来说，“摩肩驻颜术微课”既具备丰富的内容和先进的技术，又强调实用性和适用范围广，是一门优秀的学习资源。

总结：

通过对“摩肩驻颜术微课”的详细介绍，我们可以看到这一学习资源的独特魅力。丰富的内容、先进的技术、强大的实用性和广泛的适用范围，使得这门微课备受关注和推崇。希望更多人能够通过学习这一微课，提升自己的技能，实现个人和职业的发展。

本文由nayona.cn整理

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