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【灾难求生】灾难生存指南守则——7.自我诊疗求生指南

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摘要：本文将详细阐述“【灾难求生】灾难生存指南守则——7.自我诊疗求生指南”，包括自我诊断、自我急救、自我治疗和心理疏导四个方面的内容。通过本文的阐述，读者可以学习到在灾难中如何进行自我保护和救治，增加生存的机会。

1、自我诊断

在灾难中，自我诊断是非常重要的，了解自身的伤势情况可以更好地采取应对措施。首先要学会观察伤势的外在表现，如出血、肿胀等，然后可以通过简单的检查来确定伤势的严重程度。

另外，在自我诊断中，还要学会倾听身体发出的警示信号，如疼痛、呼吸困难等，及时对症处理。同时，要学会辨别紧急伤势和普通伤势，采取相应的急救措施。

最后，在自我诊断中，要及时向他人求助，尤其是在自身无法判断伤势情况或需要专业医疗救治时，要及时求助医疗人员。

2、自我急救

自我急救是在灾难中保护自己的重要手段之一。在遭遇伤害或疾病时，要学会进行简单的急救措施，如止血、包扎等。同时，要随身携带急救药品和工具，以备不时之需。

另外，在自我急救中，要保持冷静，不要惊慌失措，采取正确的急救步骤。同时，要了解常见疾病的急救方法，提前做好相关准备。

最后，在自我急救中，要及时寻找安全地点进行急救，保障自身安全的前提下进行急救处理。

3、自我治疗

在灾难中，自我治疗是恢复健康的重要环节。要学会正确使用药品和医疗器械，按照医嘱进行治疗。同时，要遵循治疗过程中的注意事项，如用药时间、剂量等。

另外，在自我治疗中，要保持良好的饮食和作息习惯，增强身体免疫力，促进病情康复。同时，要避免不良行为和习惯，加重身体负担。

最后，在自我治疗中，要及时进行复查和调整治疗方案，随时关注身体状况的变化，做出正确的治疗决策。

4、心理疏导

在灾难中，心理疏导同样重要。要学会释放压力，保持乐观的心态，积极面对困难和挑战。同时，要倾听他人的倾诉，分享心情，减轻心理负担。

另外，在心理疏导中，要寻找适当的方式来缓解紧张情绪，如做运动、听音乐等，让身心得到放松。同时，要保持社交活动，和家人朋友交流，增强情感联系。

最后，在心理疏导中，要及时寻求专业心理咨询和帮助，处理情绪问题，预防心理疾病的发生。

总结：

自我诊疗是在灾难中保护自己的重要手段，通过学习和掌握自我诊疗技能，可以增加生存的机会。在灾难中，要保持冷静、勇敢，同时要学会自我保护和救治，保障自身安全和健康。

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