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萨提尔的自我觉察练习：学会了，就能突破内在盲点，达成人生目标 （台湾繁体版）|PDF,EPUB,MOBI |电子书|ebook
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萨提尔的自我觉察练习 |PDF,EPUB,MOBI |电子书|ebook
《简介》
总有些问题让我们反覆受挫，却不明白原因。
一本将萨提尔理论应用在自我探索、发掘自身盲点的专书，
练习觉察，找出深埋的情绪、期待、价值盲点，
打破心理惯性，才是解决反覆困扰、达成心理期望的捷径。
・工作绩效被猪队友连累，虽然很想有话直说请对方改进，但一顾及团队和谐怎么也开不了口？
・为了关灯倒垃圾等小事常跟另一半大吵，虽然事后总觉得不值得吵，但不知为什么，每次到了节骨眼却控制不了自己？
・明明已经成年独立，却仍然无法违背父母的期望，总是勉强自己去追求那些自己不感兴趣的目标？
我们总以为很了解自己，其实内心仍深埋许多不解的黑洞。我们每个人都有盲点。
应用萨提尔的理论，深度自我对话，
摆脱惯性的枷锁，实现自在的人生！
心理治疗大师维琴尼亚．萨提尔女士提出的「萨提尔模式」指出，现实人生的各种问题及困顿，都脱离不了要维持「自己、他人、情境」这三角关系的平衡。但我们通常一碰到难题，会不假思索一再重复做出失衡的惯性行为，例如迎合别人、委屈自己；或只顾自己，不管他人与事情……等等。
这样的惯性行为是「不一致」的行为模式，是受到由我们的情绪、观点、渴望、期待所涵盖的内在冰山所驱使。唯有认识巨大的内在冰山，才能真正了解自己，改变自己，进而才可能改变别人。
本书作者陈茂雄是国内企业教练的先驱，也是资深的咨商心理师。他师承萨提尔女士的入室弟子学习萨提尔模式的理论与应用，从多年的咨商经验归纳出实用工具，在这本书中直接聚焦萨提尔模式的最核心：自我觉察，引导我们去除内在盲点，与市面上将萨提尔模式运用在亲子沟通、婚姻治疗的面向，截然不同。
情境案例 × 分析工具 × 自我练习，一套具体、可学习、可操作的模式，
从认知到转化，有系统地由内而外改变人生
不论你想更认识自己、了解自己，或是想改善人际关系、发挥更大的影响力，这本书都将满足你！
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摘要：本文将详细介绍“萨提尔的自我觉察练习：学会了，就能突破内在盲点，达成人生目标 （台湾繁体版） ”这一主题。通过四个方面的阐述，帮助读者了解如何通过自我觉察练习来解锁内在盲点，实现人生目标。
1、了解自我觉察的重要性
自我觉察是认识自己内心、情绪、行为和思维模式的过程。只有通过深入了解自己，才能找到内在盲点并进行改变。
自我觉察可以帮助我们更好地认识自己的优点和缺点，从而指导我们的行为和决策。
通过自我觉察，我们可以更清晰地确定自己的人生目标，并制定实现这些目标的计划。
2、掌握提升自我觉察能力的方法
通过反思自己的行为和思维模式，可以帮助我们发现内在盲点，从而更好地认识自己。
定期进行自我觉察练习，可以帮助我们养成良好的自我觉察习惯，使之成为我们生活的一部分。
与他人交流和分享自己的思想感情，也是提升自我觉察能力的有效途径。
3、克服自我觉察中的困难和挑战
在自我觉察的过程中，可能会遇到困难和挑战，比如面对自己的缺点和错误可能会感到不愉快。
要克服这些困难，需要保持开放的心态，接受自己的不完美，并努力改进自己。
寻求他人的帮助和支持，也是克服自我觉察困难的重要途径。
4、实现人生目标的关键：通过自我觉察突破内在盲点
通过自我觉察练习，我们可以更清晰地认识自己的内在盲点，并找到解决这些盲点的方法。
只有突破内在盲点，我们才能真正实现人生目标，走向成功和幸福。
因此，学会自我觉察，就能帮助我们达成人生目标，过上更加充实和快乐的生活。
总结：
自我觉察是实现人生目标的关键，通过了解自己、克服困难和挑战，我们可以突破内在盲点，实现自己的梦想。
本文由nayona.cn整理
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