内容简介 传统中国学术注重基础训练，气功和丹道自然也不例外。气功和丹道的基础练习，先须开通下元经脉和十二正经。而要达到这个目的，站桩功是很适合的功法。但是，通行的站桩功，大都从武术的基础功演变而成，纯粹为气功或丹道而设的站桩功，则较为罕见。
练习这一个功法，对中年以上的人有治病、强身、延长寿命的效果。另外由于功法、功理遵从易学「易简」之理，动合自然，依法练习，产生偏差的可能性很低，可以放心练习。有鉴于此，我便根据易学、丹道和气功原理，创编了丹道站桩功。
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摘要：本文将围绕“丹道站椿功 黄汉立(黄汉立丹道站桩功)”展开详细阐述。首先介绍椿功的基本概念和特点，然后深入探讨椿功在丹道站中的应用，接着分析黄汉立对椿功的贡献和理论意义，最后总结归纳椿功的重要性和实践价值。
1、椿功基本概念
椿功作为一种传统武术技艺，具有独特的动作和内涵。其起源于古代练功法，主要注重呼吸调节和身体力量的训练。通过一系列特定的动作，可以锻炼身体各部位的肌肉和筋骨，达到强身健体的效果。
椿功的特点在于动作简单明了，易学易练，适合各个年龄和体质的人练习。同时，椿功还融入了一定的哲学思想，强调内外兼修，注重身心的统一和平衡。
通过学习椿功，人们可以提高自身的体质素质，增强抵抗力和身体的灵活性，对于保健养生和防病强身都有着积极的作用。
2、椿功在丹道站中的应用
丹道站作为一种静功修炼方法，注重身体的静止和调节。椿功作为其中的一种练功方式，可以帮助练习者更好地保持站桩的姿势，增强站桩的效果和功效。
通过结合椿功的呼吸和动作要领，可以使丹道站的练习更加深入和有效，加快体内气血循环和能量的积累。同时，椿功的动作可以帮助练习者更好地调节呼吸和内心状态，使静功修炼达到更高的境界。
在丹道站中应用椿功，可以提升练习者的修炼水平和内功修为，对身心健康和精神修养都有着积极的促进作用。
3、黄汉立对椿功的贡献
黄汉立作为椿功的传承者和发展者，为椿功的推广和传播做出了重要贡献。他不仅深入研究椿功的技术要领和动作功效，还将椿功融入到丹道站中，提出了一套完整的练功体系。
黄汉立的椿功理论在实践中得到了广泛的验证和应用，受到了众多学习者和爱好者的好评和认可。他的教学方法简单易懂，深受学员喜爱，为椿功的传承和发展注入了新的活力。
黄汉立对椿功的贡献不仅在于技术的传承，还在于理论的创新和实践的探索，为椿功的发展开辟了新的道路和方向。
4、椿功的重要性和实践价值
总结归纳：椿功作为一种传统武术技艺，具有深厚的历史渊源和文化底蕴，对于增强体质，强身健体，提升内功修为都有着重要的意义和实践价值。通过学习和练习椿功，可以使身体更加健康有活力，内心更加平静安宁，全面提升个人的身心素质和修养水平。
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