瑜伽习练以姿势的精准、着重练习顺序、使用辅助器材及公开着重介绍呼吸法的等特色形成一种独特风格的瑜伽体系，即Iyengar瑜伽，是当今世界最为广泛练习的一种瑜伽派系。(欧美最流行的瑜伽练习方法。)
1966年，他的着作《瑜伽之光》首次向全球全面介绍瑜伽的练习方法，在西方国家引起了不小的轰动，被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径。”《瑜伽之树》成了瑜伽体式锻炼的“圣经”，已被译成19种文字在全球出版。2003年，英国牛津词典将“Iyengar”即艾扬格作为辞条正式收录。英国BBC电台称之为“瑜伽的米开朗琪罗大师。”2004年美国《时代》周刊将他评为“一百位全世界最有影响力100人”之一
目录
第一部 瑜伽与人生 2
瑜伽是一 2
瑜伽之树 7
个人与社会 10
东方与西方 13
生命的四大目标 17
孩童 20
爱与婚姻 24
家庭生活 27
老年 31
死亡 35
信心 37
第二部 瑜伽之树 40
努力、觉知与喜悦 40
体式的深度 47
树根 51
树干 53
树枝 55
树叶 58
树皮 62
树液 66
花朵 68
果实 73
第三部 瑜伽与健康 80
整体健康 80
目标与副产品 84
瑜伽与吠陀医学 87
实用的方法 91
谨慎的艺术 95
疗愈康复的学问 103
第四部 真我及真我之旅 111
回归种子 111
帕坦伽利的《瑜伽经》 115
呼吸控制 120
能量与恩典 128
禅定和瑜伽 134
禅定的本质 140
从身体到灵魂 145
第五部 世间的瑜伽 150
瑜伽艺术 150
老师与教学 154
附录一 艾扬格大事年表 163
附录二 梵文词汇 166
附录三 参考书目 186
读后感：重要的不是身体在哪里，是心灵在哪里。1、意识到“我”的存在，观察自己、保持觉知 2、Yoga的意思是个体灵魂与宇宙灵性的结合 3、经历人生的苦痛，学习超脱这些苦，学习帮助别人，修得慈悲 4、自然的放松5、每天坚持才会看到效果 6、和谐的呼吸可以帮助保持头脑和心的清净（吸气像闻花香）
诚实，不需要智力过人；不诚实，反倒需要处心积虑发挥头脑。生命因为我们的所作所为而变得复杂。真理却是单纯的，所以生命可以变得单纯。把复杂的心回归单纯，是瑜伽的目标
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摘要：《瑜伽之树》是一本瑜伽锻炼的“圣经”，本文将从四个方面对其进行详细阐述。首先介绍了书籍的背景和作者，然后分析了书中的瑜伽锻炼方法和理念，接着探讨了瑜伽对身心健康的益处，最后总结了瑜伽锻炼的重要性和推广意义。
1、背景和作者
《瑜伽之树》是由知名瑜伽大师X编写的。X不仅拥有丰富的瑜伽教学经验，还有深厚的瑜伽理论功底，是当今瑜伽界的权威人士。
书中内容包括了丰富的瑜伽锻炼方法和理念，以及对瑜伽传统文化的深入探讨，堪称瑜伽领域的“圣经”。
X在书中分享了自己多年来的瑜伽修炼心得，为广大瑜伽爱好者提供了宝贵的指导和启示。
2、瑜伽锻炼方法和理念
《瑜伽之树》中介绍了多种瑜伽锻炼方法，包括体式练习、呼吸调控、冥想修行等，每一种方法都有详细的讲解和示范，便于读者学习和实践。
书中强调了瑜伽锻炼的“动静结合”和“身心统一”理念，提倡练习者在锻炼过程中注重呼吸、保持专注，达到身心平衡和和谐统一的境界。
瑜伽锻炼不仅可以增强身体柔韧性和力量，还可以调整呼吸节律、平衡情绪、净化心灵，是一种综合性的身心健康养生方法。
3、瑜伽对身心健康的益处
瑜伽锻炼可以帮助调整身体各项功能，促进血液循环、增强免疫力，预防和改善多种疾病，对于保持身体健康具有重要意义。
同时，瑜伽锻炼还可以舒缓压力、缓解焦虑、改善睡眠质量，对于调节情绪、提高心理素质有着显著的效果。
精神层面上，瑜伽锻炼可以帮助提升心灵境界、开发潜能，实现身心灵的统一，促进个体全面发展。
4、瑜伽锻炼的重要性和推广意义
瑜伽锻炼是一种健康、安全、有效的运动方式，适合各个年龄段的人群，可以随时随地进行，具有很强的普及性和实用性。
随着现代人生活节奏的加快、压力的增大，瑜伽锻炼越来越受到人们的重视，成为维护身心健康、提升生活质量的重要途径。
因此，推广瑜伽锻炼、普及瑜伽理念，对于促进全民健康、建设和谐社会有着重要的意义，是当今社会发展的必然趋势。
总结：
《瑜伽之树》作为瑜伽锻炼的“圣经”，不仅提供了丰富的瑜伽锻炼方法和理念，还对身心健康的益处进行了深入探讨，具有重要的推广意义和社会意义。
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