其中有虚实静功 张剑鸣的文章。配有多图。是目前网上版本的补充。
[内养功和六合功].沈鹤年..pdf
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摘要：本文将围绕“内养功和六合功(内养功功法)”展开详细阐述。首先介绍内养功的内涵和重要性，接着深入探讨六合功的修炼方法和功效。然后分析内养功和六合功之间的关系以及如何相互促进。最后对整个内容进行总结，帮助读者更好地理解和应用这两种功法。
1、内养功的内涵与重要性
内养功作为一种修炼方式，强调通过调理身体内部气血，达到强身健体的目的。在现代社会，人们的生活节奏加快，身体健康受到威胁，内养功的重要性愈发突显。
内养功的内涵包括对呼吸、内息、精神等方面的修炼，通过各种练功方法，调和身体内部的阴阳平衡，提高免疫力和抗病能力。
通过内养功的修炼，可以让身体得到有效的放松和修复，提高身体素质，延缓衰老，预防疾病的发生，对于提升生活质量和工作效率有着积极的作用。
2、六合功的修炼方法和功效
六合功作为一种传统功法，注重外在气的调和和运用，通过练习拳法、剑法等，提高身体的灵活性和力量。
六合功的修炼方法包括站桩功、五行拳等，通过练习这些功法，可以增强体质，提高身体素质，锻炼意志，培养自律能力。
六合功的功效主要体现在提高身体的协调性、灵活性和应变能力，增强自身的抗压能力，使身心得到平衡和和谐。
3、内养功和六合功之间的关系
内养功和六合功虽然在修炼方法和目的上有所不同，但二者之间存在着密切的联系和互补关系。
内养功注重内在气的调和和养护，而六合功则更侧重于外在气的调和和运用，两者相辅相成，可以相互促进，达到更好的修炼效果。
通过内养功和六合功的结合修炼，可以使身心更加和谐，提升身体素质和抗病能力，实现身体与精神的统一。
4、内养功和六合功的应用与发展
随着人们健康意识的增强，内养功和六合功作为一种健身修炼方式，受到越来越多人的关注和喜爱。
在现代社会，内养功和六合功的修炼方法不断丰富和发展，适应不同人群的需求，如针对不同年龄段、体质状况的修炼方法等。
未来，内养功和六合功将继续发扬光大，为人们提供更多健康修炼的途径，帮助人们更好地保持身心健康。
总结：通过本文的介绍，读者可以更加深入地了解内养功和六合功的内涵、修炼方法、功效以及二者之间的关系。希望读者可以通过学习和实践，获得身心健康和提升。
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