此书是作者将着名武术家、气功师、老中医马礼堂老师生前创编教授的“养气功”,结合自身练功体会和临床实践编写成册。
本书切合实际,注重实用,融气功、中医、养生于一体。
主要内容有:气功知识、练功方法、功德修养、练功效应与注意事项、练功防偏、点穴要法、中医理论与气功锻炼、“养气功”对常见疾病的治疗、人体经络概况和练功常用腧穴等。书中还介绍一些教功的经验体会。适于广大练习气功者及教功者阅读。
注意:《初学气功入门》为PDF格式,电脑端和手机端用户用主流浏览器均可直接浏览(若不能直接下载阅读,可换浏览器或者用诸如WPS等之类的软件阅览)。
此书适合气功入门,免费下载,初学者可收藏。
养气功, 初学, 气功入门, 马礼堂, 练功体会有需要联系v;hx-hx3
摘要:本文将详细介绍《初学气功入门》中的养气功,包括其含义、基本功法、注意事项和效果。通过本文的阐述,读者可以更好地了解养气功的重要性和学习方法,以及如何通过养气功来提升身心健康。
1、养气功的含义
养气功,是通过调节呼吸和运行气机,以保健强身、延年益寿为目的的功法。
养气功的核心在于调节呼吸,使气血运行畅通,达到身心和谐的状态。
通过养气功的练习,可以提升身体的免疫力,增强体质,延缓衰老。
2、养气功的基本功法
养气功的基本功法包括正确认识呼吸的重要性,保持良好的呼吸状态。
练习养气功时,要放松身心,保持专注,不要受外界干扰。
在练习过程中,要有耐心和恒心,不能急功近利,要循序渐进。
3、养气功的注意事项
练习养气功时,要选择一个安静的环境,避免受到干扰。
在练习前后要注意保暖,避免受凉引起身体不适。
如果在练习过程中出现头晕、恶心等不适症状,应立即停止练习。
4、养气功的效果
通过长期坚持养气功的练习,可以增强体质,提升免疫力。
养气功还可以改善睡眠质量,缓解压力,提升身心健康水平。
养气功可以帮助调节情绪,增强自信心,提升工作学习效率。
总结:
通过本文的介绍,我们了解了养气功的含义、基本功法、注意事项和效果,养气功对身心健康的重要性不言而喻,希望读者能够通过学习养气功,提升自己的生活质量。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号