张义尚《道家柔气功实修》气功, 张义, 实修
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摘要：张义尚的《道家柔气功实修》是一部深入探讨道家柔气功的实践与修炼的著作。本书以系统而全面的方式介绍了道家柔气功的核心理论、基本功法和实践方法。通过对呼吸、动作、意念等方面的详细解析，使读者能够深入理解柔气功的内涵与要义，掌握正确的练功技巧。本文将从柔气功的理论基础、基本功法、实践方法以及修炼要点四个方面对该书进行详细阐述，旨在帮助读者全面了解柔气功的精髓，提升自身修炼水平。
1、理论基础
张义尚在《道家柔气功实修》中首先从道家哲学的角度阐述了柔气功的理论基础。他深入浅出地解释了柔气功的根本原理，阐明了“柔以克刚”、“气以养生”的核心思想。通过对阴阳平衡、五行相生相克等道家理论的讲解，读者能够更好地理解柔气功的内在逻辑和修炼原则。
在此基础上，张义尚进一步探讨了柔气功与身心健康的关系，指出柔气功不仅可以调和气血、强身健体，还能够平衡情绪、提升心境，对提高整体生活质量具有重要作用。
2、基本功法
本书详细介绍了柔气功的基本功法，包括站桩功、缓动功、气行功等。张义尚通过图文并茂的方式，生动展示了每个功法的动作要领和注意事项。读者可以通过学习这些基本功法，逐步感悟身体的变化，提升体内气血循环和调节能力。
特别是在站桩功方面，张义尚详细解释了站桩的正确姿势、呼吸方法以及调整心态的重要性。这些基本功法是柔气功修炼的基础，对于初学者尤为重要。
通过长期坚持基本功法的练习，读者能够逐步提高身体的柔韧性和力量，增强体质，达到修身养性的效果。
3、实践方法
除了介绍基本功法外，张义尚还提供了一系列实践方法，帮助读者更好地进行柔气功的实践。他从呼吸调节、动作练习、意念凝聚等方面进行了详细的讲解，指导读者如何在日常生活中融入柔气功修炼。
例如，在呼吸调节方面，张义尚强调了吸气深长、呼气缓长的重要性，并提供了一些呼吸练习的技巧。通过这些实践方法的指导，读者能够在日常生活中随时随地进行柔气功的修炼，提升身心健康。
4、修炼要点
最后，张义尚总结了柔气功的修炼要点，强调了持之以恒的重要性。他指出，只有坚持不懈地练习，才能够领悟到柔气功的真谛，获得身心的彻底改变。
在修炼要点中，张义尚还提及了心态调整、饮食调养等方面的注意事项，帮助读者在修炼过程中更加注重内外兼修，全面提升修炼效果。
总结：
《道家柔气功实修》通过深入浅出的方式，系统介绍了柔气功的理论与实践，为读者提供了一本全面掌握柔气功的指南。通过学习本书，读者不仅能够掌握柔气功的基本功法和实践方法，还能够深入理解柔气功修炼的内涵与要义，实现身心健康的全面提升。
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