书籍信息：
书籍名称：学会呼吸：重新掌握天生本能(人生觉得太累，可能呼吸不对；清爽的人生，从学会呼吸开始。)-帕特里克·麦基翁
文件格式：pdf
下载方式：百度网盘
内容截图：(图片有压缩，网盘下载后更清晰)
有需要联系v；hx-hx3
摘要：《学会呼吸：重新掌握天生本能》是帕特里克·麦基翁的力作，呼吸作为人类最基本的生理行为，却常常被人们忽视。本书从呼吸对身心健康的重要性出发，探讨了正确呼吸对人生的积极影响，引导读者重新审视并学会正确的呼吸方式，从而拥有更加清爽的人生。
1、呼吸与身心健康
呼吸是我们生命的基础，它不仅维持着身体的正常运作，还深刻影响着我们的心理状态。正确的呼吸方式能够降低压力和焦虑，增强免疫力，改善睡眠质量，对于身心健康具有不可估量的重要性。
身心健康不仅仅是指身体的健康状态，还包括心理和情绪的平衡。而呼吸作为身体和心理之间的桥梁，对于维持身心健康起着至关重要的作用。
在现代社会，人们常常因为工作压力、生活琐事等因素而导致身心俱疲，而正确的呼吸可以帮助人们缓解压力、放松身心，重拾活力和幸福感。
2、呼吸与人际关系
人际关系的和谐与否直接影响着个体的生活质量和幸福感，而正确的呼吸方式可以帮助人们在人际交往中更加从容自信。
通过呼吸的调整，我们可以调整自己的情绪状态，保持内心的平静与沉着，从而更好地应对人际关系中的各种挑战。
此外，通过呼吸的练习，我们可以增强自己的耐心和包容心，更加理解和体谅他人，从而建立更加健康和谐的人际关系。
3、呼吸与自我成长
正确的呼吸不仅可以帮助我们保持身心健康和良好的人际关系，还能够促进个体的自我成长和发展。
通过呼吸练习，我们可以更加深入地观察和认识自己的内心世界，从而更好地认识和理解自己，找到自己的内心定位和价值追求。
同时，呼吸也是一种修行的方式，通过呼吸的练习，我们可以提升自己的专注力和意志力，培养自己的自律性和坚韧性，从而更好地实现自己的人生目标。
4、呼吸与生活方式
正确的呼吸不仅可以帮助我们保持身心健康、改善人际关系和促进自我成长，还可以指导我们建立健康的生活方式。
通过呼吸的调整，我们可以更好地调节作息时间，保证充足的睡眠和休息，保持身体的健康和活力。
同时，呼吸也是一种调节身体能量的方式，通过呼吸的练习，我们可以调节自己的身体能量，保持身体的平衡和和谐，从而拥有更加健康和美好的生活。
总结：
《学会呼吸：重新掌握天生本能》通过对呼吸的重要性和影响进行深入探讨，引导读者重新审视并学会正确的呼吸方式，从而拥有更加清爽的人生。
本书内容涉及呼吸与身心健康、呼吸与人际关系、呼吸与自我成长以及呼吸与生活方式等多个方面，为读者提供了全面而实用的呼吸指导和生活建议。
无论是身体健康、心理平衡还是人际和谐，都离不开正确的呼吸。带着对呼吸的重新认识，让我们一起迎接更加美好的人生。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫
支付宝扫一扫
