桩道八段锦：引桩入锦筑基功视频12集

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桩道八段锦：引桩入锦筑基功视频12集。据说，有古法八段锦的精髓，不是体操式的八段锦。
课程亮点：
“桩道八段锦筑基功”，是谢永广老师在总结了20多年站桩研究和教学的经验，结合多年的八段锦实践研修，将站桩功的核心内涵和八段锦进行了有机的融合，是对古法八段锦的一个面貌恢复。八段锦原来就是这样练的，只不过在传播过程中很多传统的习练方法丢失了。本课程就是要恢复八段锦的原传古法训练，让您亲身体会真正的八段锦！

└──桩道八段锦：引桩入锦筑基功
| ├──001.桩道八段锦整体演示（上）.mp4 86.62M
| ├──002.桩道八段锦整体演示（下）.mp4 58.75M
| ├──003.桩道八段锦基本要求.mp4 90.49M
| ├──004.桩道八段锦第一式讲解.mp4 128.30M
| ├──005.桩道八段锦第二式讲解.mp4 85.69M
| ├──006.桩道八段锦第三式讲解.mp4 72.27M
| ├──007.桩道八段锦第四式讲解.mp4 83.19M
| ├──008.桩道八段锦第五式讲解.mp4 75.72M
| ├──009.桩道八段锦第六式讲解.mp4 85.19M
| ├──010.桩道八段锦第七式讲解.mp4 56.34M
| ├──011.桩道八段锦第八式讲解.mp4 64.54M
| └──012.桩道八段锦课后总结.mp4 34.64M

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摘要：本文将围绕“桩道八段锦：引桩入锦筑基功视频12集”展开详细阐述，分为四个方面进行介绍：起步基础动作、进阶技巧训练、注意事项及效果展示。通过本文的阐述，读者将能够全面了解并掌握桩道八段锦的基本知识和技巧，为练习打下坚实的基础。

1、起步基础动作

桩道八段锦的起步基础动作包括站桩、扎马步、武当深蹲等，这些基本动作是整个锦集练习的基础，需要练习者牢牢掌握。站桩要求练习者保持姿势端正、气息平稳，稳定心态；扎马步则着重于腿部力量的训练，需要注意膝盖不要超过脚尖；武当深蹲则注重下蹲的幅度和深度，要求练习者保持腰背挺直，呼吸自然。

起步基础动作的正确练习能够帮助练习者建立正确的动作基础，为后续的技巧训练打下坚实的基础。

2、进阶技巧训练

在掌握了起步基础动作之后，练习者可以逐渐进行进阶技巧训练。这包括了“引桩入锦”、“开胸吐纳”、“连花掌”等一系列的技巧动作。每个技巧动作都有其独特的要点和练习重点，需要练习者耐心练习、反复揣摩。

进阶技巧训练旨在提高练习者的技巧水平，增强身体的柔韧性和力量，同时也能够提高练习者的气血循环，增强体质。

注意事项

在进行桩道八段锦的练习过程中，练习者需要注意保持身体的放松和气息的自然。此外，注意练习过程中的呼吸调控，不要过于用力或者呼吸不畅。在练习过程中，如有不适应及时停止，并咨询专业人士。

效果展示

通过“桩道八段锦：引桩入锦筑基功视频12集”的展示，可以看到练习者在长时间练习之后的效果展示。他们的身姿挺拔、精神饱满，展现出了桩道八段锦练习的魅力和功效。

总结：

通过��文的阐述，读者可以全面了解桩道八段锦的基础知识和技巧训练方法，掌握正确的练习姿势和呼吸调控技巧。在实际练习过程中，要注意保持耐心和持之以恒的态度，相信通过不懈的努力，一定能够取得良好的练习效果。

本文由nayona.cn整理

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