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【站桩好课】道家水火桩（初级）10集
该视频主要讲述了水行装(爆原桩)与丹田气修炼的关系，强调了固肾腰和丹田气修炼的重要性。通过修炼丹田气，能够使气沉下来，增强肠胃蠕动,提升消化吸收功能，使全身营养供应充足，同时排除体内垃圾和浊气。视频还提到道家修炼常从丹田入手，而其他门派如峨眉、佛家等则有不同的入手方法，但直接从中位或上位入手易出问题，强调修身养性、明心见性的重要性，以及身体健康和精神状态对于工作和学习的基础作用。
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