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专栏五，四两劲与千斤功
该视频主要讲述了太极拳中“四两拨千斤”的原理及其误区。王老师强调，四两代表巧劲儿，千金代表功力，二者必须同时存在才能实现四两拨千斤的效果。许多人误以为只要有巧劲儿就能战胜功力大的人，或者自己有力气但用不出来，这都是误区。王老师指出，太极拳需要全面发展，既要练出强大的功力，又要具备巧妙的精细劲儿。通过解析太极拳中的辩证关系，王老师提醒观众不要认死理，要全面发展，同时具备功力和巧劲儿，才能真正提高太极拳的水平。
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