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专栏四，内劲运化精讲
该视频主要讲述了太极拳内劲儿的运化，强调内压与筋骨的结合。打拳时不仅要注重筋骨的运动，还要配合内腔的涌动，以产生内劲儿的流动感、充盈感等体感。视频指出，内劲儿的产生不是单一因素，而是内压与筋骨两个因素的合成。只有内压与筋骨相互配合，才能发挥出太极拳的真正威力。同时，打拳时要慢练，体会内劲儿的运动，理解并体验内劲儿的流动感、充盈感等体感，以达到太极拳的修炼目的。
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