太极浮屠专栏二,丹田如何自查,打拳时怎么练丹田才对

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太极浮屠专栏二,丹田如何自查,打拳时怎么练丹田才对

该视频主要讲述了练拳时如何自查丹田及气沉丹田的要点和效果。首先,通过放松小腹、吊起丹田再松沉丹田的动作,来体会气沉丹田的感觉。强调气沉丹田是一个自然的过程,不应使用强力或故意顶小腹。其次,气沉丹田并非重心下降,而是内压的自然沉淀。通过气沉丹田,可以使核心更整,提高练拳的稳定性。最后,气沉丹田还可以帮助开胯屈膝,达到真正的沉稳效果。整体而言,视频内容深入浅出,有助于练拳者更好地理解和实践气沉丹田的技巧。

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