《稳固的幸福感：阿德勒谈自我超越与人生课题》（心理学大师解读系列）胡慎之【文字版_PDF电子书_】
| 书名：稳固的幸福感 作者：胡慎之 出版社：北京联合出版公司 译者：无 出版日期：2024-5-1 页数：219 ISBN：9787559675088 |
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内容简介：
我们的一举一动都蕴含着对世界和自己的看法。态度、动作、表情、野心、习惯，所有行为都围绕着我们关于生活的某种深信不疑的解释，在阿德勒看来，这便是一个人对于“生活意义”的理解，也是对自身经历的诠释。
阿德勒认为，与其强调过去的经历决定了现在的人生，不如说我们的行为与情绪都受到自身目的的影响。我们无法从某种麻烦中走出来，可能不是因为我们没有能力走出来，而是不想走出来。长久地沉浸在失恋的痛苦里，可能是想要获得关注和怜爱;抱怨自己为家庭或工作牺牲太多的人，可能是因为不这么做就感受不到自我价值;暴怒可能不是我们真的有那么愤怒，而是我们无意识中明白这样的表达方式更能控制对方……阿德勒的“目的论”是一把朝向自己的手术刀，诚实而锋利，它教我们审视自己赋予经历的意义，调整动机以便更好地面对未来。
而我们在生活中碰到的每一个问题，都可以被归纳于人生的三大课题：工作、交友与恋爱。我们在其中遇到的一切烦恼，都源于没有做到课题分离。具体表现为干涉他人的课题，或自己的课题被他人干涉;分不清什么是自己的情感，什么是无须负责的他人情感。而当我们背负着别人的事情，想要获得他人的认可时，“认可欲求”就让我们不再自由了。
人际关系可以是一切烦恼的源头，也可以成为一切滋养的所在。本书从“目的论”出发，依次拆解了自卑与补偿、生活风格、社会兴趣、创造性自我、课题分离等阿德勒心理学中的核心观点。作者从自身的经验与理解出发，探讨了我们应该如何放弃全能幻想，学会做一个普通人;作为人格核心的四种生活风格是如何形成和影响我们的;如何建立滋养型而非消耗型的人际关系，等等。
我们对人生课题所做出的反应，体现出我们对生活意义的深层感受。理解这种意义是如何形成的，找到纠正错误意义的方式，或许，便能向稳固的幸福感迈进一步。
作者简介：
胡慎之着名关系心理学家，被评为中国具有影响力的50位心理学家之—。拥有20余年的咨询实践经验，15000余小时的个案经验，曾任CCTV《心理访谈》特邀嘉宾、湖南卫视《变形计》《奇葩说》等节目特邀知识顾问、《蔡康永的情商课》首席知识顾问。在各大心理平台开设关系心理类人气课程。着有《恰如其分的孤独》《如果父爱缺席》《在人际关系中成长》《与家人相处的秘密》等作品。译有阿德勒作品《走出孤独》，并是阿德勒经典解读类作品《被讨厌的勇气》中文版特邀推荐序作者之一。
目 录：
导 言 世界没有那么糟糕，美好是一种选择 / 001
第一章 目的论 / 017
我们的行为和情绪，都隐含着目的 / 019
痛苦源于目的不明确 / 027
自主选择是一种能力 / 035
第二章 自卑与补偿 / 043
自卑感的产生 / 045
自卑情结的运作 / 053
解决自卑感的方式 / 062
第三章 追求优越 / 069
我们的一切行为都是为了追求优越 / 071
优越感的满足 / 077
需要被警惕的四种优越感 / 083
第四章 生活风格 / 095
生活风格是人格的核心 / 097
生活风格的形成与特性 / 110
影响生活风格发展的因素 / 117
如何看待你的生活风格 / 127
第五章 社会兴趣 / 133
社会兴趣是人类的本性 / 135
什么样的人会缺乏社会兴趣 / 139
人生三大问题 / 152
如何发展社会兴趣 / 157
第六章 创造性自我 / 165
“我命由我不由天” / 167
部分地决定自己的人格 / 173
创造性自我的表现 / 183
第七章 滋养型的人际关系 / 189
人的一切烦恼都来源于人际关系 / 191
只有课题分离，才能获得精神上的自由 / 197
人际关系的起点是“课题分离”，终点是“共同体感觉” / 206
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摘要：《稳固的幸福感：阿德勒谈自我超越与人生课题》（心理学大师解读系列）是一本由胡慎之撰写的PDF电子书，全面解读了阿德勒心理学中关于自我超越和人生课题的理论。本文将从四个方面对该电子书进行详细阐述，包括阿德勒心理学的核心理念、自我超越的意义、人生课题的探讨以及如何建立稳固的幸福感。
1、阿德勒心理学的核心理念
阿德勒心理学是一种以人的主观体验和社会关系为核心的心理学流派，强调个体在社会中的地位和关系对其心理发展的重要性。阿德勒认为每个人都有一种“社会利益感”，即渴望与他人建立联系并获得尊重和认可的动机。
阿德勒心理学强调个体对自己生活的解释和意义构成了其行为和情绪反应的基础，通过改变个体的认知和态度来调整其行为和情绪反应。阿德勒还提出了“个体心理学”的概念，认为个体的行为可以通过其生活目标和心理动力来解释。
阿德勒心理学的核心理念对于我们理解自己和他人的行为动机以及建立积极的社会关系具有重要的启发意义。
2、自我超越的意义
自我超越是阿德勒心理学中一个重要概念，指的是个体通过追求更高尚的目标和价值观来实现自我实现和幸福感。自我超越可以帮助个体摆脱自我中心的局限性，关注更广阔的社会利益和价值。
通过自我超越，个体可以建立更稳固的幸福感，实现更高水平的自我实现。自我超越还可以激发个体的积极性和创造力，推动其不断向更高的目标迈进。
在现代社会中，面对各种挑战和困境，自我超越成为了一种重要的心理调适策略，可以帮助个体更好地适应环境变化和实现个人成长。
3、人生课题的探讨
阿德勒心理学强调每个人都有自己的人生课题，即个体在生活中所面对的挑战和发展任务。人生课题的探讨涉及个体对自己生活目标和意义的思考，以及如何通过实践和经验来不断完善和实现这些目标。
人生课题的探讨可以帮助个体更清晰地认识自己的需求和愿望，激励其朝着更有意义和有价值的生活方向努力。通过思考和反思人生课题，个体可以更好地规划自己的生活轨迹，实现个人成长和发展。
人生课题的探讨需要个体不断探索和实践，通过不断地调整和修正自己的生活目标和价值观，以实现更高水平的自我实现和幸福感。
4、建立稳固的幸福感
建立稳固的幸福感是每个人都追求的目标，也是阿德勒心理学的核心关注点之一。通过理解自己的社会利益和价值观，借助自我超越和人生课题的探讨，个体可以建立更稳固的幸福感。
建立稳固的幸福感需要个体不断调整和修正自己的认知和态度，关注更广泛的社会利益和价值，追求更高尚的目标和理想。通过实践和经验，个体可以逐渐建立起对自己和他人的信任和认可，实现更高水平的幸福感。
总结：
《稳固的幸福感：阿德勒谈自我超越与人生课题》电子书通过全面解读阿德勒心理学的核心理念、自我超越的意义、人生课题的探讨以及建立稳固的幸福感等方面，为读者提供了深入的心理学启发和实践指导。
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