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意拳第四代传人刘高峰基础四桩（提插桩扶按桩托抱桩撑抱桩）
该视频主要讲述了在练习剑法时，如何正确运用低位装法，以避免肩膀紧张和酸痛的问题。视频指出，通过正确的低位装法，剑手在拿起剑时肩膀几乎不动，这有助于减轻肩部的负担。视频还强调在低位装的时候，一些问题已经得到了解决，因此不会出现肩膀紧张或酸痛的情况。整个过程中，重点是保持肩膀的稳定，而主要依靠手臂的运动来完成动作。这种方法不仅提高了剑法的效率，还有助于保护剑手的身体健康。
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