段位课- 智字段(全年课)

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段位课- 智字段(全年课)

该视频主要讲述了制字段中的“成长”动作的教学过程,包括其基本的守信和不信,步行方式,分解教学,以及常见的错误动作纠正。教练详细展示了成长动作的连贯发力,并强调了旋转在成长中的重要性。此外,还介绍了对联练习横推手的方法,以锻炼转腰胯的能力和身体的接触与力量。整体而言该视频为学习者提供了系统、全面的成长动作教学,并辅以实际演示和纠错指导,有助于学习者更好地掌握该动作。

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