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西北棍王五阴七手十三法
该视频主要讲述了五阴七首十三发中的七手七手的训练方法。首先，视频展示了完整的训练过程，包括左手提鞭、侧身朝南方等动作。接着，视频详细解析了这些动作的分解步骤，包括左手提边、右手划边、左右裹扎等。视频还强调了门内训练和门外训练的区别，提醒观众注意一些常见的错误动作。最后，视频总结了七手的分解动作，并强调了正确动作的重要性。整体而言，该视频旨在帮助观众正确掌握五阴七首十三发中的七手七手训练方法。
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