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强身健体手指操视频1集38分钟
该视频主要讲述了通过手指操来练习大周天,从而养气练身的方法。首先介绍了大周天的概念,即养气练气来养护身体。随后,详细演示了手指操的步骤,包括戳开三道骨缝、搓开手指指背等,强调了每个步骤的重要性和正确做法。最后,鼓励观众跟着练习,并指出只要坚持练习,身体会逐渐适应并变得有力。整体而言,该视频提供了一种通过手指操来练习大周天的方法,帮助观众养护身体、提高健康水平。
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