太极浮屠桩功入门课程

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太极浮屠桩功入门课程视频
混元桩的静态立架结构，为你详细解读
2，桩功结构很重要，“立脊开髋”，力求精确到位
3，这个桩法效果不错，“独立桩”，贯通轴力竖劲
4，站桩要学会“深吸云门”，仔细体会一下
5，站桩练练这个东西，“微小交错”，它会使你体感
6，站桩学会“牵动内筋”，为你详细解读
7，站桩时可以练练，“内颤劲”，它会使你更加敏锐
8，这个功法很不错，“弹臂”，站桩时可以练练
9，“站桩似跑”，轻弹腘窝，激发下盘活性

10，这个桩法很高效～内腔弹簧
11，站桩练练换胯，“裆走后弧”，效果不错！

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