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郭和仁老师《陈抟老祖蛰龙睡功》养生秘术10集
【蛰龙睡功部分内容】
(实际内容在讲课时灵活调整):
一.中医部:
上古天真“眠之道”
引用百家中医养生经典原着,全面系统地阐述古人“眠之道”,包括床,枕头,被褥的选择;睡眠朝向;睡前准备;睡觉姿势;睡觉心诀等
;熬夜,失眠的危害;嗜睡,久卧与睡足的区别;睡觉与梦;经常小睡,午睡的方法;睡觉禁忌,寝食关系,饱卧,醉卧;睡醒后应该做的事情;如何起床;起卧之古道;坐卧之道;仰卧之道等等。
二.上医部
上医部:睡功穷理篇
1.睡眠障碍的流行与自我检测
2.先天睡功和后天睡功
3.道家秘传睡功法诀
4.睡功心法和身法
5.睡功的修炼次第
上医部:睡功法诀篇
1.持咒祈祷法
2.锁鼻胎息术
3.大锁龙功
4.五蛰龙眠,蟠龙眠
5.环阳卧
6.陈抟老祖睡功系列
陈抟老祖《华山十二睡功图诀》解析
陈抟老祖睡诀三十二字解析
陈抟老祖五心胎息法
陈抟老祖系统《蛰龙睡法》
7.「至人无梦」“宴息法”
8.睡觉前的5分钟“睡功”
9.古人速睡法
10.听息入睡法
11觉知呼吸入睡法
12存思睡功
13八卦周天关窍卧功
14.全真卧睡功法
三.天医部
睡仙睡丹篇(部分)
1.“神满不思睡”之境界
2.张三丰、吕祖睡功秘诀解秘
3.睡功开启中脉秘法
4.丹道周天睡功
5.“敲竹唤龟”兴阳术
6.秘咒睡功
7.“心息相依,大定真空”实修法诀
………
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