陈抟老祖蛰龙睡功

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郭和仁老师《陈抟老祖蛰龙睡功》养生秘术10集
【蛰龙睡功部分内容】
（实际内容在讲课时灵活调整）：
一．中医部：
上古天真“眠之道”
引用百家中医养生经典原着,全面系统地阐述古人“眠之道”，包括床，枕头，被褥的选择;睡眠朝向;睡前准备；睡觉姿势；睡觉心诀等
；熬夜，失眠的危害；嗜睡，久卧与睡足的区别；睡觉与梦；经常小睡,午睡的方法；睡觉禁忌,寝食关系,饱卧，醉卧；睡醒后应该做的事情；如何起床；起卧之古道；坐卧之道；仰卧之道等等。
二．上医部
上医部：睡功穷理篇
1.睡眠障碍的流行与自我检测
2.先天睡功和后天睡功
3.道家秘传睡功法诀
4.睡功心法和身法
5.睡功的修炼次第
上医部：睡功法诀篇
1.持咒祈祷法
2.锁鼻胎息术
3.大锁龙功
4.五蛰龙眠，蟠龙眠
5.环阳卧
6.陈抟老祖睡功系列
陈抟老祖《华山十二睡功图诀》解析
陈抟老祖睡诀三十二字解析
陈抟老祖五心胎息法
陈抟老祖系统《蛰龙睡法》
7.「至人无梦」“宴息法”
8.睡觉前的5分钟“睡功”
9.古人速睡法
10.听息入睡法
11觉知呼吸入睡法
12存思睡功
13八卦周天关窍卧功
14.全真卧睡功法