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庞氏 太极拳之云手《手圈

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庞氏太极拳之云手《双手圈》

课时1:双正圈练习方法

课时2:双反圈练习方法

课时3:反正圈练习方法

课时4:双正圈–云手

课时5:双手圈在套路里的举例

课时6:棚劲怎样练，什么是采肘靠

课时7:练功中的注意事项及误区

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