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剑章 丹阳功(丹田聚气法)
丹阳功 一名丹阳炮 又名丹田聚气法 主修丹田聚气之功。 丹,为内丹,这里主要是下丹田。我们练武,*佳状态就是下丹充盈、坚实。故有:灵丹一点常充气,劲力坚实胜铁胎 之说。 阳,指的是人生的生气,即是活气。我们常听到一个名词叫做死气沉沉,而我们这里的阳,与之相反,是充足的活气,活力十足,动力十足。是为阳。而在我们生活中,我们的下腹丹田,即是阳气储存的地方。 我们在练了初级功法三字行气法以后,感觉身体的气息初有感觉了,继续进阶,就是先天罡气之法,练习周身大小循环,周天循环,不仅仅是说一说,想一想就能成的,需要身体做出各种动作,并配合呼吸导引之术来达到周天循环的目的。而先天罡气之法,正好是比较好的一套功法,我的师爷对这项功法非常推崇,并且每日双练,即早五点至七点间,晚五至七点间。平均行功一个半小时,老人家在八十岁的时候,面色红润,皮肤如初生之婴儿一般。 当我们在先天罡气练习到达一定程度,也就是有所感觉的时候,会有一种丹田的气似乎不够充盈的感觉。 这个时候,就需要单独练习丹田聚气之法。也就是我们今天我讲的丹阳功,因为丹阳功的练法中,*关键的一环是握拳鼓气,故而又名丹阳炮。 本套功法一共五式,乃是丹田聚气的精华所在。 下面我把名称介绍给大家: 起势:活身起丹 第一式:承气 承载上天赐给的神清之气。 第二式:鼓荡 把承载之气在中丹鼔荡窜气。 第三式:擂鼓锤 又名肋骨捶。练得是中丹向下丹过度的一式。 第四式:立地炮 正式进入下丹田聚气,建议此时式练的时候要多做。 第五式:化气 不能把气压在丹田不管了,要化开,化开才有用。 收势: 神意放松。
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