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练拳不练功,到老一场空:观时下太极拳习练者, 多数存在两种现象。一是中老年人上来就练套路,不到一年,刀枪剑戟斧钺钩叉啥都会,学得热热乎乎 ,膝关节天天扭来扭去最终扭到了医院,怪不得医生说“练太极拳伤膝盖”;二是青壮年把老架、新架,老六路、48、24等等套路打得溜熟,穿着练功服如梦如醒、自我陶醉。仔细端详,似曾相识,太极舞蹈而已,搭手就倒是试金石,引起全网喷“太极拳中看不中用”。
源于古战场的太极拳是必杀技和长寿拳,极其讲究性命双修和体用结合,毙敌与无形、养浩然之气。流传至今为何中看不中用,饱受诟病、一地鸡毛啊?道理很简单,应了那句偈语:练拳不练功、到老一场空!
基本功是中华武术的精髓和入门功夫。少林、武当、昆仑、峨眉,形意、八卦、八极、心意,包括神出鬼没的中国跤,都有入门必练的独门绝技。比如,形意拳要求入门先站三年桩;中国跤必练石锁、皮条、大棒子、小棒子;流行千年的武举人考试,基本功是必考项目。
那么,太极拳有没有基本功?当然有,而且非常系统、科学、完整。“百日筑基功”是太极拳基本功的第一步,是太极拳的入门必练功。此文打破清规戒律,在全网首次发布,旨在避免走弯路,适得其反、练坏了身体;也为科学传承太极拳做点贡献。
太极拳百日筑基功为陈式太极拳十代传人,冯志强大师总结完善。冯公幼习通臂、八极、少林、形意拳,青年随铁掌胡耀贞修习六合心意拳,最后拜师陈氏太极拳九代顶尖代表陈发科,数十年如一日从未间断。
志强公毕生钻研、总结、创新、推广太极拳,孜孜不倦,德艺并臻。他尤为重视基本功训练,将心意六合与太极拳融会贯通 ,总结出了“陈式混元太极拳百日筑基功”。包括:循经按摩功,练功十八法,缠丝功和无极桩,也称“太极拳入门四部功成”。冯公在世常讲:百日筑基功畅通经络、培根固元、练习精髓、养浩然气,不走弯路,谁练谁受益。
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